Co Sądzicie o cyklu Suplementacji.(Mile widzane opinie ) Pomóżcie Koledze

Witam :)

Chciał bym prosić was o wasze opinie , spostrzeżenia oraz pomoc...

Dodam ze brałem bardzo dużo rożnych odzywek ,były to mocne jak i również słabsze (zwykle monohydraty jaki i Stacki itp...)Horse Power, Nitrobolony , M-Stacki , Animal Test ,X-Pandy, Bcaa , Glutaminy , Białka... było tego naprawdę dużo ciężko mi spamiętać...

LECZ NA TA CHWILE NIE BRAŁEM ŻADNYCH ODZYWEK OD 1,5 ROKU

Cel : Masa ( Oraz wyciągniecie z tych supli jak najwięcej )

Cykl trwania : 5 tygodni w przybliżeniu 50 dni.
Planowane Rozpoczęcie : 08.05.2013
Zakończenie : 26.06.2013

Staż : 11 lat i 4 miesiące
Waga : 105kg
Dieta : Białko: 2,8-3g Węglowodany:5-6g Tłuszcze - 1g

Moim zdaniem Suplementacja bez odpowiedniej Diety i odpoczynku nie ma sensu (Mija się z celem i są to wyrzucone troszkę pieniążki w błoto, ale to moje zdanie.)
Wiec dlatego z czasem wrzucę cala rozpisana dietę konkretne posiłki, obliczenia wartości i dane dni w które co spożywam. Wiec nie denerwujcie się ;)

CO DO TRENINGU RÓWNIEŻ WRZUCĘ CAŁA ROZPISKĘ.
(Ile dni w tygodniu będę trenował , w jakie dni , jakie partie , ile powt. ile będzie trwał trening , ile przerwy itp. Wiec spokojnie


Odzywki Planowane :

-BSN Cell Mass 2.0 485g
-VPX SPORTS No-Shotgun MHF-1 588g
-FITNESS AUTHORITY Platinum Micellar Casein 1,6 Kg
-OLIMP BCAA XPlode 500g
-FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g ( 2 Puszki )
-FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g
-Witaminki standardowo.
+
-Oliwa z Oliwek
-Około 3 litrów wody dziennie.

Trenuje 5-6 razy w tygodniu (zależne od intensywności)


BIERZCIE POD UWAGĘ TO ZE NIE BRAŁEM NIC PRZEZ 1,5 ROKU

Dawkowanie:
Cell mass 2 - jedna porcja dziennie zawsze po treningu.
- wystarczy na 50 dni

(Producent zaleca 2 dawki dziennie , ja troszkę zmniejszyłem bo zamierzam do tego dodać (No Shotgun) Proszę o opinie ??

NO Shotgun 588g - jedna porcja przed treningiem na siłowni(Siłka 3 X w tygodniu) + niedzielny bieg w góry (50 min)
- w ten sposób biorąc go 4 razy w tygodniu starczy na 50 dni.

(Producent zaleca 1 dawkę tylko przed treningiem na siłowni )ja dodałem również jedną w niedziele( Trening Biegowy). Reasumując Pon ,Sr ,Pt , Nie. na Shotgunie. Czy to dobre wyjście ?


-OLIMP BCAA XPlode 500g zamierzam brać do 10 g dziennie przeważnie w czasie treningu na siłowni po jakiś 30/40 min na ochronę mięśni zapobiegniecie rozpadu. Jak uważacie ?


-FITNESS AUTHORITY Platinum Micellar Casein 1,6 Kg
(2 dawki -jedna rano po przebudzeniu
-druga 30 min przed snem
-starczy na 50 dni jeśli nie uzupełnię dieta. Wasze spostrzeżenia ?

-FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g (2 Puszki)

Zamierzam stosować go 2 razy dziennie
-od razu po przebudzeniu.
-jak i również 2h po treningu. na regeneracje nie nie chce jej spożywać od razu po treningu poniewaz będzie cell mass 2 na zakończenie , następnie posiłek i za jakieś 1,5 h po posiłku może 2h chciał bym pyknąć antykatolika jeszcze.

Proszę o Rady ??

-FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g
-2x 5g gram w godzinach pracy
godzina 10h i 12h /aby działał jako ochrona mięśni.

Moje pytania:
1) czy ewentualnie kupić jeszcz3 zwykle mono mala puszkę i brać w godzinach porannych poniewaz SHOTA nie będę brał codziennie ???czy to bezsens??


Odzywki zostały już zakupione.

POMÓŻCIE KOLEDZE :)
POZDRAWIAM

Rugby

Cykl trwania : 5 tygodni w przybliżeniu 50 dni. 5 tyg a 7 to imo jest roznica , dałbym min 7 -8 tyg

Odzywki Planowane :

-BSN Cell Mass 2.0 485g
-VPX SPORTS No-Shotgun MHF-1 588g
-FITNESS AUTHORITY Platinum Micellar Casein 1,6 Kg
-OLIMP BCAA XPlode 500g
-FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g ( 2 Puszki )
-FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g
-Witaminki standardowo.
+
-Oliwa z Oliwek
-Około 3 litrów wody dziennie.

Trenuje 5-6 razy w tygodniu (zależne od intensywności)


BIERZCIE POD UWAGĘ TO ZE NIE BRAŁEM NIC PRZEZ 1,5 ROKU

Dawkowanie:
Cell mass 2 - jedna porcja dziennie zawsze po treningu. ok
- wystarczy na 50 dni

NO Shotgun 588g - jedna porcja przed treningiem na siłowni(Siłka 3 X w tygodniu) + niedzielny bieg w góry (50 min)
- w ten sposób biorąc go 4 razy w tygodniu starczy na 50 dni.

jezeli nie bedzie przeszkadzała Ci pompa w bieganiu to mozesz tak brac


-OLIMP BCAA XPlode 500g zamierzam brać do 10 g dziennie przeważnie w czasie treningu na siłowni po jakiś 30/40 min na ochronę mięśni zapobiegniecie rozpadu. Jak uważacie ? 10g bcaa rozumiem , nie proszku?


-FITNESS AUTHORITY Platinum Micellar Casein 1,6 Kg
(2 dawki -jedna rano po przebudzeniu
-druga 30 min przed snem
-starczy na 50 dni jeśli nie uzupełnię dieta. Wasze spostrzeżenia ?
to juz zalezne od diety czy potrzebujesz dodatkowo bialka w prochu

-FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g (2 Puszki)

Zamierzam stosować go 2 razy dziennie
-od razu po przebudzeniu.
-jak i również 2h po treningu. na regeneracje nie nie chce jej spożywać od razu po treningu poniewaz będzie cell mass 2 na zakończenie , następnie posiłek i za jakieś 1,5 h po posiłku może 2h chciał bym pyknąć antykatolika jeszcze.

Proszę o Rady ?? bierz jak skoncza Ci sie bcaa Xplode lub na odwrót a nastepnym razem kupuj lepiej same bcaa bez dodatkow

-FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g
-2x 5g gram w godzinach pracy
godzina 10h i 12h /aby działał jako ochrona mięśni. z tego mozesz zrezygnowac, poczytaj na forum art./wyniki badan o przydatnosci glutaminy ale jak juz kupiłes to bierz 3-4x dziennie po 5g

Moje pytania:
1) czy ewentualnie kupić jeszcz3 zwykle mono mala puszkę i brać w godzinach porannych poniewaz SHOTA nie będę brał codziennie ???czy to bezsens??
jezeli ma to byc cykl kreatynowy to jak najbardziej mono sie przyda bo bedzie malo ze staków, codziennie np.rano mozesz brac 5g

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-22 17:54:49