ToMNR
Witam serdecznie,
na dniach zaczynam kuracje odchudzajaca. Nie znalazlem paru rzeczy na forum, ktore sa dla mnie istotne, a mianowicie jaki jest rzeczywisty czas do działania clena i jaki efki?
W sumie trening będzie wygladal tak:
- 2 x dziennie bieganie (po 1 godzinie wczesnie rano przed praca i wieczorem)
- aeroby rano
- normalny trening silowy 3 x w tygodniu
- do tego spora dieta...
Przy wzroscie 174cm waze 90kg. Czesc wypracowana na silowni, no ale nie ukrywam, ze i opona spora, i uda grube.
O ile clen moge sobie podzielic na porcje i brac 2 razy dziennie, o tyle efki troche sie boje lykac 2 szt/dziennie. Pytanie natomiast, czy jesli wezme ja wczesnie rano, to do wieczornego treningu wystarczy...?
Reszte dawkowania jak najbardziej znam, zalezy mi tylko na odpowiedziach na wyzej postawione pytania.
Z gory dziekuje za odpowiedz.
na dniach zaczynam kuracje odchudzajaca. Nie znalazlem paru rzeczy na forum, ktore sa dla mnie istotne, a mianowicie jaki jest rzeczywisty czas do działania clena i jaki efki?
W sumie trening będzie wygladal tak:
- 2 x dziennie bieganie (po 1 godzinie wczesnie rano przed praca i wieczorem)
- aeroby rano
- normalny trening silowy 3 x w tygodniu
- do tego spora dieta...
Przy wzroscie 174cm waze 90kg. Czesc wypracowana na silowni, no ale nie ukrywam, ze i opona spora, i uda grube.
O ile clen moge sobie podzielic na porcje i brac 2 razy dziennie, o tyle efki troche sie boje lykac 2 szt/dziennie. Pytanie natomiast, czy jesli wezme ja wczesnie rano, to do wieczornego treningu wystarczy...?
Reszte dawkowania jak najbardziej znam, zalezy mi tylko na odpowiedziach na wyzej postawione pytania.
Z gory dziekuje za odpowiedz.
AFR
Krzysztof Piekarz
rezun
Marqz
dlatego sie obawiam troche..
jordanwlkp
hax4u
