SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Clen+T3, Yoha + T3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1653

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

105

Wzrost

198

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

109

Obwód uda

65

Obwód talii

95

Staż na siłowni

Rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

CKD B250 W~30-50 T170 lacznie okolo 2700kcal, ladowanie raz w tygodniu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

3x w tygodniu aeroby 60 minut, 2x w tyg split gora/dol + areoby 30minut po treningu, 1x w tygodniu fbw + aeroby 20minut po treningu

Cel cyklu

redukcja do 8% bf

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

---

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

okolo 14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorfik

Stan zdrowia

Bez zarzutów

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Głowa sie przerzedza :D

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14056
Witam,
Od jakiegoś czasu usilnie redukuje się z wykorzystaniem diety CKD, schodze z mniej wiecej 26-28% Fatu, aktualnie jestem na okolo 14% ( wedlug badan cliperem), ostatecznym celem ktory chcialbym osiagnac jest zejscie do okolo 8% bf i urzymanie go przez dluzszy okres czasu (czytaj, masa ale z glowa zeby sie zbytnio znowu nie zalac). Srodki ktore juz mam w swojej przydomowej apteczce to clen z ep i yohimbina, zastanawiam sie nad dodatniem do tego zestawienia t3.

Moje pytanie, chcialbym zamknac redukcje w ciagu 6-8 tygodni, czy to realny cel ?
Jak te srodki pogodzic ? Jak z dawkami w takim wypadku ?

AD. Do ankiety, martwy ~140 przysiad podobnie


Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-06-18 20:09:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699620
Pokaz aktualne zdjęcie . DlacEgo taki dziwny plan treningowy ? Po co Ci aeroby 60 min ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14056
Bazowałem na treningu rozpisanym przez Qaza pod diete ckd, zakldam ze takie ilosci aerobow maja przyspieszyc wejcie w ketoze po ladowaniu.





Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-06-18 22:19:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3610 Napisanych postów 36535 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260889
Nie chce Cię martwić ale w 6 tyg to Ty swojego celu nie osiągniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14056
Nie zmartwiles mnie :) dzisiaj sie caly dzien ladowalem wiec dodatkowo mnie zalalo, yoha tez robi w tej kwesti chyba swoje :P
Tak czy siak szukam jakichs rzeczowych porad, wyjdzie 10 czy 12 tygodni to trudno jakos to przezyje :P do zawodow sie nie szykuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699620
Jak długo jesteś na redukcji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14056
Od marca mniej wiecej, w marcu ruszylem z dieta a od kwietnie z treningiem, startowalem z okolo 116kg teraz mam cos okolo 105
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok - Teść Prop

Następny temat

TAD 600

WHEY premium