SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciasteczka kokosowe LC

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3226

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563
Dzień dobry wszystkim miłośnikom ciasteczek

Ostatnio mam chęci na siedzenie w kuchni i kombinowanie, wyszukiwanie przepisów. Chciałam zrobić coś słodkiego LC
Znalazłam przepis na fajne ciastka i oto one:

Składniki:
50g mąki kokosowej
50g oleju kokosowego
2 jajka
30g wiórków kokosowych
10g startej czekolady (u mnie gorzka 90%)
trochę proszku do pieczenia
szczypta cynamonu
coś do słodzenia (opcjonalnie i może to być słodzik, erytrol, ksylitol co kto chce i może - u mnie erytrol)

Mąkę, roztopiony olej, jajka i proszek do pieczenia wymieszać na gładką masę, dodać resztę składników i dalej mieszać. Można odstawić na ok. 10-15 minut. W tym czasie nagrzewa się piekarnik do ok. 180 stopni. Uformować ciasteczka na dowolny kształt i wstawić do piekarnika (najlepiej małe ciasteczka, bo masa jest taka lepko-rozrywająca się i małe są wygodniejsze. Ja robiłam kulki i potem rozgniatałam). Piec 10-15 minut, ale radzę często sprawdzać, bo robią się błyskawicznie. Jak obróciłam po niecałych 10 minutach to już były mocno rumiane.

Makra:
Dla całej porcji: 934,5 kcal b: 24,6 g w: 12,6 g t: 87,3 g
Dla jednego ciastka (całość 18 ciastek):
b 1,4g
ww 0,7
t 4,85




4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364
Jak przypuszczam biorąc coś innego, niż mąkę kokosową uzyskamy beznadziejnie inny produkt?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563
Myślę, że niekoniecznie, ale trzeba by było trochę inne proporcje wziąć. Mąka kokosowa jest dosyć chłonna i pomimo 2 jaj, płynnego oleju kokosowego bardzo szybko masa robiła się sucha. A i czytałam też, że do mąki kokosowej nie ubija się białek, ale tego nie potwierdzam, bo nie do końca zbadałam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363965 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667697
bardzo fajny przepis

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1119 Napisanych postów 3768 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68328
Fajny przepis... dideek, jak masz jakiś młynek, to spróbuj zmielić wiórki kokosowe. 100g wiórek to praktycznie to samo, co 50g mąki i 50g oleju koko. Ja tak robiłam do gofrów - w młynku do kawy b.dobrze się mieliły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282904
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Pyszne bo tłuściutkie

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4500 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263050
Na pewno smaczne

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rolada z udek kurczaka i wołowiny B+T

Następny temat

Gulasz [LC]

WHEY premium