Ciśnienie

Mam lekko podwyzszone cisnienie jak je moge obnizyc?

kiedy Ci się podniosło?ja zawsze miałem niskie a odkąd zacząłem ćwiczyć mam normalne.

może być spowodowane złym oddychaniem podczas ćwiczeń, albo zbyt dużym katowaniem mięśni.

Zwróć uwagę kiedy je mierzysz, nie mierzymy po żarciu i po jakimkolwiek wysiłku /nawet zwykłe wejście po schodach/.
Do 140/80 uważa się jeszcze za dopuszczalne.

Ja normalnie miałem 120/70...80 a wfazie intensywnego treningu kręciłem się w pobliżu 140.



Draht.

Zwróć szcególną uwagę na oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń. Co do prochów to polecam Prestarium 1/2 tabl. dziennie i sprawdzanie ciśnienia dość często.
Adam

Jak byłem młody i głupi jadłem odżywki. Wtedy miałem ciśnienie ok. 160/100 (w spoczynku). Może -jeśli z nich korzystasz- też taki mają wpływ na Twoje zdrowie.
Teraz, jadąc na czystko, mam ok. 110/90

Nie powiedziales czy bierzesz koks - jesli tak to nic dziwnego. Poza tym wszystkie cwiczenia fizyczne podwyzszaja cisnienie wiec nie ma co panikowac juz wieksza ilosc soli w spozywanych posilkach moze powodowac jego wzrost. Sprawdz cisnienie po kilku dniach odpoczynku. Jesli jest naprawde wysokie zwlaszcza te rozkurczowe, to zadne rady przez internet tu nie pomogą - udaj sie do lekarza


Adax

a czy jedzenie odzywek powoduje wzrost cisnienia???

Koenzym Q10 obniża ciśnienie.

Hmm raczej nie obniza a stabilizuje na prawidlowym poziomie, ale do tego ponioc trzeba kilku miesiecy brania :(
Adam

pitbull aeroby obnizaja cisnienie. nie dosc ze dobrze robia na rzezbe to jeszcze na serce (takie plywanie na przyklad)