SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

Ciężar powtórzenia serie ...

Wysłana -
Witam. Cały czas męczy mnie pytanie ile serii powtórzeń i jaki ciężar (chodzi mi o mniej więcej jaki procent) dobrać na dana partie mięśni. Jest w stanie odpowiedzieć ktoś na moje pytanie ? Z góry dziękuje za odpowiedz.
Waga :80
Lat:16
Wzrost:173
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
zerknij
http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 
jak wyjda ci powtorzenia, to automatycznie ciezar sie pod nie ustawi
Wysłana -
Nie ma co sobie odgórnie schematu narzucać bo to jest zależne nawet od dyspozycji dnia czy kolejności ćwiczenia
Wysłana -
na wieksze partie 3-4s zakresy 8-12p
na mniejsze 2-3s
Wysłana -
Sama ilość serii oczywiście jak wyżej kolega natomiast ciężar w zależności od mozliwości.
Wysłana -
Dzięki wielkie za odpowiedzi
Wysłana -
Spoko, powodzenia
Wysłana -
Przynajmniej u mnie na siłowni zawsze można o takie rzeczy zapytać trenera personalnego. Za darmo coś doradzi i odpowie na takie podstawowe pytania.
Wysłana -
od tego tam są m.in.
chyba, ze silowania mu nie placi, a ma swoich klientow, to co innego.
jednak osoba pracujaca z pasji, zawsze chetnie dzieli sie swoja wiedza
Wysłana -
Często jest to dla nich forma reklamy trochę pokazać , wytłumaczyć jak ktoś zobaczy że konkretniejszy to może skusić żeby skorzystać z usług
Wysłana -
dokladnie
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź