Cholesterol a redukcja

Ponoć zalecana dawka cholesterolu to 300-600mg dziennie . Pytanie jak to liczyć ?

PS
w artykule o cholesterolu znalazłem coś takiego
"Co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca? "
"- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach przy wykluczeniu składników odzywczych dostarczanych do ustroju wraz z tłuszczem zwierzecym, to prosta droga do zawału) "

Czyli odżywki białkowe i kurczak są fuj ?
Pytam bo wspomagam się odzywką białkową a i filet indyk/kurczak jak i odtłuszczone mleko też są w mojej diecie.
Czy też można normalnie korzystać z tych produktów ale w ciągu dnia dostarczyć też tłuszczów zwierzęcych?

Polecam czerpać wiedzę z rzetelnych źródeł. Ważny jest ogół diety, przetworzone pożywienie i aktywność fizyczna. Cholesterol spożywany z pożywieniem nie jest istotny.

domer

Polecam czerpać wiedzę z rzetelnych źródeł. Ważny jest ogół diety, przetworzone pożywienie i aktywność fizyczna. Cholesterol spożywany z pożywieniem nie jest istotny.

Akurat to jest z sfd.
https://www.sfd.pl/Cholesterol:_fakty_&_mity__;_-t219142.html

Czyli odżywki proteinowe, chude mięso , mleko odtłuszczone w niczym nie przeszkadzają ? i nie trzeba liczyć ile cholesterolu dostarczam jeśli spożywam też tłuszcze zwierzęce ?

W niczym nie przeszkadzają. W artykule tym chodziło bardziej o to, że nie należy unikać tłuszczów. Może trochę źle sformułowane.

OK Dzięki za rozwianie wątpliwości

Artykuł z 2005 roku, trochę od tego czasu się pozmieniało, nawet na przestrzeni ostatnich dwóch lat mozna spotkać różne badania że kiedyć coś było ok a teraz juz nie ejst i na odwrót