Cheatday raz w tygodniu

Witam. Jestem na redukcji. Dieta i bieganie, czasem rower.
Czy mogę sobie pozwolić na jeden cheat day w tygodniu? Dokładnie w weekend? Chodzi o wieczorne wyjścia na imprezę. Do wieczora mogę dietę trzymać, ew. zjeść mało kcal. Na imprezie wpadnie parę piw ew. coś mocniejszego, garść czipsów, jakieś ciastko i pewnie pizza/kebab.
Ma to sens? Czy czymś takim zepsuje cały tydzień trzymania diety?
Dzień po mogę wyjść na rower aby spalić nadwyżkę kcal.

Obojętnie. Pij to co lubisz. Pytanie z cyklu "lepiej stracić palca u nogi czy ręki?". Skoro pijesz mocny alkohol, to zawsze możesz dodać do niego napój zero a nie sok.

http://potreningu.pl/articles/5442/alkohol-a-dieta---kalorycznosc-i-wplyw 

Jak całty czas trzymasz się założeń to jeden dzień a raczej część nie powinna Ci sporej krzywdy wyrządzić, dobrze jedynie jakby to nie było do urwania filmu

Nie ma sensu , najpierw zacznij trenować siłowo bo nic z tego nie będzie .

flex1976

Nie ma sensu , najpierw zacznij trenować siłowo bo nic z tego nie będzie .

Czemu? Nie mam czasu i możliwości na treningi siłowe. Nie chce budować masy mięśniowej. Chce zrzucić z 10kg tłuszczu jeszcze. Z 5kg już zeszło od wakacji. Obwody też mniejsze. Biegam jedynie.

Trening siłowy to nie tylko budowanie masy miesniowej

Rozumiem. Ale nie mam możliwości chodzić na siłownię. Brakuje mi czasu. Do 16 pracuje. Na dojazdy do pracy w jedną strone schodzi prawie godzina (ok. 50km mam). A po południami muszę się opiekować dzieckiem. A jak nie muszę to wolę odpocząć z rodziną. 2-3x w tyg bieganie ok 30min to i tak dla mnie dużo czasu.

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki. Bez nich jedyne do czego doprowadzisz. To zredukowanie mięśni jak u 70 latka. Chudy z brzuchem.

A ćwiczenia domowe? Mogę kupić w ostateczności jakąś ławkę, hantle. No i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Nie jestem jakiś gruby, nie mam otyłości, prędzej nadwaga. Mięśni nie mam. Ostatnio sport uprawiałem na wf na studiach na 1 i 2 roku. Obecnie mam 26 lat. 180cm, 85kg. 5kg już zgubiłem.

Jak dla mnie cheaty day i to co tydzień na redukcji, to lekkie nieporozumienie. Oczywiście każego cheat wygląda inaczej, ale znam ludzi, którzy w tygodniu trzymają michę, a weekend nadrabiają x2 także nijak się to ma do redukcji.
Można zjeść posiłek, ale nie cały dzień cheatować i to tym bardziej u osoby, która nie zna (domniemam) swojego ciała, nie ćwiczy siłowo ...

Ma to sens, jeden kilku godzinny luz w tygodniu nie wpłynie znacząco na całokształt sylwetki - tym bardziej, że jak dobrze rozumiem - nie jesteś nawet poważnie ćwiczącym amatorem, a raczej trenującą rekreacyjnie osobą, która zadowoli się delikatnym zgubieniem nadmiaru fatu. Nie wypowiadam się teraz o kwestii treningowej, która została mądrze poruszona powyżej

Jasne, tylko są tacy, co rozumują ten dzień, że wpierdzielam jak dziki wszystko co popadnie suma summarum mam 20k więcej to już sensu nie ma, każdy cheata rozumuje inaczej.