Kazam
Nie jest to text związny bezpośrenio z tematem "jak brać i ile" ale myśle że jest wart zamieszczenia. Fajnie się go czyta (niestety moje tłumacznie nie oddaje tegodo końca) i daje do myślenia.
Dla niektórych jest to kwestia dumy i spładenia długów. Wielu wylewało pot i krew, przebreneło przez wiele kontuzji i wiele poświęciło aby przekształcić swoje ciało w obiekt zazdrości innych. Jak więc można pozostać spokojnym kiedy coraz więcej początkujących chce po prostu łyknąć kilka tabletek i wierzyć że są na tym samym poziomie. Prawdziwa kulturystyka to coś więcej niż tylko znajomość odpowiednich środków i sposobów ich przyjmowania.
Dla wielu z nas jest to prawdziwa troska o tych którzy zaczynają. Potrzeba czegoś więcej niż odpowiedni stuff aby osiągnąć oczekiwane rezultaty.
Zanim zaczniecie powinniście ustalić sobie cele - czy chcecie zwiększyć siłę, poprawić wygląd ogólny, stać się sławnym, pomówc swojej karierze, polepszyć zdrowie, wzmocnić swoją samoocenę, stać się dużym, zdobyć uznanie lub po prostu dla ochrny? Odpowiedź na to pytanie pomoże ci wybrać odpowiednią ścieżkę.
Każdy organizm jest inny. Czy wiesz jak zachowuje się i reaguje twoje ciało? Ile potrzebujesz kalorii? Jakie jedzenie i plany żywieniowe są dla ciebie najlepsze? Ile wody musisz wypić dziennie? Ile snu potrzebujesz i ile z tego dostarczasz? Które partie lepiej reagują na więcej powtórzeń a które na mniej? Ile serii daje ci najlepsze rezultaty? Jaki podział treningu jest najlepszy? Jak długi musi być odpoczynek między treningamii? Które ćwiczenie na ciebie działa a które nie? Czy wiesz jak leczyć kontuzje? Czy wiesz jak poznać że robisz organizmowi krzywdę?
Są też przymioty które tylko doświadczenie i czas mogą ci dać. Umiejętność posługiwania się determinacją i poświęceniem aby osiągnąć cele długoterminowe. Świadomość że możesz pchnąć się poza limity o których nawet nie wiedziałeś. Doświadczenie i wiedza o odpowiednim używaniu SAA. Siła aby stosować się dokładnie do formy ćwiczenia - bez oszukiwania. Siła aby nie słuchać swojego ego i nie ryzykować kontuzji. Siła aby trzymać się programu treningowego. Wiedza o tym kiedy się wycofać a kiedy przycisnąć. Siła aby zaakceptować swoje słabości i mądrość aby się do nich dostosować. Świadomość zagrożenia niesionego przez niecierpliwość. Co więcej czas spędzony na siłowni wzmacnia twoje kości, ścięgna i więzadła aby mogły poradzić sobie z dodatkową masą mięśniową.
Poświęcając czas na poznanie czego potrzebuje twoje ciało do wzrostu, poznanie swoich ograniczeń i mocnych stron, określenie swoich prawdziwych celów i zdobycie doświadczenia na sali ćwiczeń będziesz mógł wyciągnąć z SAA maksimum.
Jeżeli tak się nie przygotujesz stawiasz siebie samego w stan zagrożenia. NIe znając swego ciała będziesz potrzebował o wiele więcej czasu aby ustalić optymalną dawkę soku. Bez odpowiedniego jedzenia, odpowiedniej ilości wody i odpoczynku znacznie ograniczysz swoje przyrosty. Brak determinacji i poświęcenia zniweluje twoje wysiłki. Źle przygotowane ciało jest bardziej podatne na kontuzje. Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że źle poinformowany użytkownik SAA użyje środków nieodpowiednich do obranych celów. Osoba ze słabym ego bardzo często znajdzie się w sytuacji zagrożeina, zarówno na sali jak i poza nią. Nie doświadczony paker znacznie wolniej rozpozna u siebie zarówno pozytywne jak i negatywne skutki stosowanie SAA i nie będzie wiedział jakich zmian dokonać. W końcu nie douczony paker zmarnuje kupe kasy i najprawdopodobniej także zdrowie
Sterydy oferują wiele korzyści ale także niosą duże ryzyko. Tak naprawde nie wiemy wszystkiego o ich działaniu, interakcjach i efektach długoterminowych. Jeżeli początkujący poświęci czas na rozwinięcie dobrej bazy i poszerzanie wiedzy będzie miał większą szansę na używanie SAA właściwie i osiągnięcie zamierzonych celów. Jeżeli tak zrobią to będą mogli z dumą powiedzieć że to co osiągneli zawdzięczają sobie a nie jakiejś tabletce.
Jedno jest pewne - wiesz mniej niż myślisz że wiesz.
Dla niektórych jest to kwestia dumy i spładenia długów. Wielu wylewało pot i krew, przebreneło przez wiele kontuzji i wiele poświęciło aby przekształcić swoje ciało w obiekt zazdrości innych. Jak więc można pozostać spokojnym kiedy coraz więcej początkujących chce po prostu łyknąć kilka tabletek i wierzyć że są na tym samym poziomie. Prawdziwa kulturystyka to coś więcej niż tylko znajomość odpowiednich środków i sposobów ich przyjmowania.
Dla wielu z nas jest to prawdziwa troska o tych którzy zaczynają. Potrzeba czegoś więcej niż odpowiedni stuff aby osiągnąć oczekiwane rezultaty.
Zanim zaczniecie powinniście ustalić sobie cele - czy chcecie zwiększyć siłę, poprawić wygląd ogólny, stać się sławnym, pomówc swojej karierze, polepszyć zdrowie, wzmocnić swoją samoocenę, stać się dużym, zdobyć uznanie lub po prostu dla ochrny? Odpowiedź na to pytanie pomoże ci wybrać odpowiednią ścieżkę.
Każdy organizm jest inny. Czy wiesz jak zachowuje się i reaguje twoje ciało? Ile potrzebujesz kalorii? Jakie jedzenie i plany żywieniowe są dla ciebie najlepsze? Ile wody musisz wypić dziennie? Ile snu potrzebujesz i ile z tego dostarczasz? Które partie lepiej reagują na więcej powtórzeń a które na mniej? Ile serii daje ci najlepsze rezultaty? Jaki podział treningu jest najlepszy? Jak długi musi być odpoczynek między treningamii? Które ćwiczenie na ciebie działa a które nie? Czy wiesz jak leczyć kontuzje? Czy wiesz jak poznać że robisz organizmowi krzywdę?
Są też przymioty które tylko doświadczenie i czas mogą ci dać. Umiejętność posługiwania się determinacją i poświęceniem aby osiągnąć cele długoterminowe. Świadomość że możesz pchnąć się poza limity o których nawet nie wiedziałeś. Doświadczenie i wiedza o odpowiednim używaniu SAA. Siła aby stosować się dokładnie do formy ćwiczenia - bez oszukiwania. Siła aby nie słuchać swojego ego i nie ryzykować kontuzji. Siła aby trzymać się programu treningowego. Wiedza o tym kiedy się wycofać a kiedy przycisnąć. Siła aby zaakceptować swoje słabości i mądrość aby się do nich dostosować. Świadomość zagrożenia niesionego przez niecierpliwość. Co więcej czas spędzony na siłowni wzmacnia twoje kości, ścięgna i więzadła aby mogły poradzić sobie z dodatkową masą mięśniową.
Poświęcając czas na poznanie czego potrzebuje twoje ciało do wzrostu, poznanie swoich ograniczeń i mocnych stron, określenie swoich prawdziwych celów i zdobycie doświadczenia na sali ćwiczeń będziesz mógł wyciągnąć z SAA maksimum.
Jeżeli tak się nie przygotujesz stawiasz siebie samego w stan zagrożenia. NIe znając swego ciała będziesz potrzebował o wiele więcej czasu aby ustalić optymalną dawkę soku. Bez odpowiedniego jedzenia, odpowiedniej ilości wody i odpoczynku znacznie ograniczysz swoje przyrosty. Brak determinacji i poświęcenia zniweluje twoje wysiłki. Źle przygotowane ciało jest bardziej podatne na kontuzje. Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że źle poinformowany użytkownik SAA użyje środków nieodpowiednich do obranych celów. Osoba ze słabym ego bardzo często znajdzie się w sytuacji zagrożeina, zarówno na sali jak i poza nią. Nie doświadczony paker znacznie wolniej rozpozna u siebie zarówno pozytywne jak i negatywne skutki stosowanie SAA i nie będzie wiedział jakich zmian dokonać. W końcu nie douczony paker zmarnuje kupe kasy i najprawdopodobniej także zdrowie
Sterydy oferują wiele korzyści ale także niosą duże ryzyko. Tak naprawde nie wiemy wszystkiego o ich działaniu, interakcjach i efektach długoterminowych. Jeżeli początkujący poświęci czas na rozwinięcie dobrej bazy i poszerzanie wiedzy będzie miał większą szansę na używanie SAA właściwie i osiągnięcie zamierzonych celów. Jeżeli tak zrobią to będą mogli z dumą powiedzieć że to co osiągneli zawdzięczają sobie a nie jakiejś tabletce.
Jedno jest pewne - wiesz mniej niż myślisz że wiesz.
Krzysztof Piekarz
Donio
Rahshy
i nie bede wdawal sie w dyskusje [ktora zaraz tu wystapi] czemu oni tego nie czytaja i jakie to jest wazne aby przeczytali 
hartge
Kkiler
BadMad
e-lite
Maniek87
