Cel: mniej tluszczu, mniejsze uda

Wiek : 21
Waga : 54
Wzrost : 172
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3):92
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen,jogging 3 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka
Co lubisz jeść na obiad : ryby, drob + warzywa
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : ciasto
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej silownia, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

W zalaczniku dodaje co zwykle jem.

Chcialabym schudnac z ud i posladkok. co powinnam zmienic w diecie i jakie cwiczenia beda najlepsze? Pomocy!

Dziewczyno, masz niedowagę... Jeszcze zdjęć sylwetki brakuje. Za mało jesz, conajmniej 500kcal więcej, w tym tłuszczu i węglowodanów złożonych. Nie jemy miodu, nabiału max 150g. Więcej wskazówek znajdziesz w artykule Co jedzą ladies, w regulaminie.

ja póki co nie widzę, z czego miałabyś chudnąć... ale zapewne i tak dziewczyny zawołają zgodnym chórem: Zdjęcia

zdjęcia całej sylwetki: tył, przód, bok
BMI wynosi 18.3 - Niedowaga
Jak uzyskać jędrną sylwetkę, musisz się pogodzić z przybraniem na wadze. Nie istnieje, nic takiego jak przemiana tłuszczu w mięśnie





Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-20 18:38:39

tłuszcz nie da się zamienić w mięsień, to inna tkanka. A odchudzać sie nie masz z czego
Co to za zdjęcie?

powiem inaczej, chce by moje cialo wygladalo bardziej tak jak E.Chodakowskiej niz jak w tym momencie. Chodzi mi o zmniejszenie % tkanki tluszczowej

prosze to twoje zdjecie nei pokazuj jakis dziwnych fotek

Proponuje nauczyc sie obslugi photoshopa

O przemianie wody w wino słyszałam, ale o przemianie np. masła w stejka, to nie Gdzie to jest opisane?

Mnie ta skasowana fota... Wzruszyła