Zdjęcia dołączę później.
Jeśli umieszczam te informacje w złym miejscu, proszę o info. Na razie nie doszukałam się jak założyć dziennik i czy ma to się znajdować na innym forum.
INFO O MNIE:
CEL:
1. redukcja tłuszczu
2. umięśnienie i ujędrnienie, głównie: brzuch, uda, pośladki, plecy, ramiona; w sumie wszystko :)
Wiek : 27
Waga : 61-2 kg
Wzrost : 172 cm
Obwód w biuście : 94 cm
Obwód pod biustem : 74 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm
Obwód na wysokości pępka : 69 cm
Obwód bioder : 94 cm
Obwód uda: 52 cm
Obwód łydki: 33 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biodra, uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, biegi, spinning (około 3-4 razy tygodniowo)
Co lubisz jeść na śniadanie: kawa, woda, twaróg
Co lubisz jeść na obiad : mięso duszone z warzywami/ surówką
Co jako przekąskę : nie jem przekąsek
Co jako deser : nie jem deserów po posiłku
Mocne strony: nie pije napojów gazowanych, nie jem fast foodów, mało węglowodanów prostych
Słabe strony: słodycze- przynajmniej raz w tygodniu zdarza mi się spora wpadka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: to co jest dostępne w klubie fitness/ siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-carnityna
Stosowane wcześniej diety : Diamondów/ proteinowa/ własne mix-y
Będę chciała ułożyć dla siebie odpowiednią dietę oraz trening i oczywiście wprowadzić to ostro w czyn