SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cardio a mięso

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez flex1976 z działu Odżywianie i Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 122 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3384
Hejka sportowe świry mam pytanie odnośnie antykatabolików.
Zaczynam redukcję z wagi 120kg przy wzroście 178. Ćwiczę od zawsze ale przez problemy hormonalne waga urosła przez ostatnie lata.
Zbudowałem sporo mięsa, Max na klatkę 100kg x 18. I teraz pytanie...
Chce zacząć robić robić dni nietreningowe cardio na czczo, do roboty mam na 9 więc to idealny czas aby wcześniej wstać i na rowerek siadać.
Zależy mi na maksymalnym ograniczeniu katabolizmu.
Czy 15g bcaa wystarczy aby to w miarę zahamować ? Czy dorzucić przed kardio z 20g WPC ? 20-30 minut po wjeżdża zbilansowany posiłek.
Po treningu również chcę robić rower +/- 25 minut na początek.
Co o tym sądzicie? Mam jeszcze do wykorzystania stary jabłczan kreatyny jak by coś.
Pozdrawiam ::


Zmieniony przez - madiano w dniu 2018-01-31 21:16:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699307
Możesz stosować Bcaa min 1g /10 kg masy . Kreatyna rownież się przyda gdyz działa antykatabolicznie
Mozesz rownież zerknąć
http://potreningu.pl/articles/2896/odchudzasz-sie-te-suplementy-moga-ci-pomoc


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-31 21:21:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 122 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3384
Dobry art.
Powiedzmy że 18g bcaa dla pewności będę brał, do tego 5g krety codziennie wystarczy ? Nie chce się bawić bawić cykle tylko lecieć ok. 5g e1d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699307
Możesz lecieć stała dawka kreatyny , będzie Ok . Bcaa nie musisz się tak rozdrabniać , jak sypniesz troszkę więcej będzie dobrze , tego nie przedawkujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 122 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3384
No jasne że nie przedawkuje ale oszczędzać warto :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Liczenie TEA w zapotrzebowaniu kalorycznym

WHEY premium