Cardio

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamelo99

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 227 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3767

Cześć, mam pytanie. Na redukcji
ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu?
pytam z ciekawości, pozdro

Macino21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

TomQ-MAG
a kto rozumie kobiety...%)
u mnie tez na prowadzeniu rzadko ktora kobieta niezwiazana ze sportem jada powyzej 2000 kcal
nikomu nie zatrzymuje sie okres, masa ciala spada po okolo 1kg na 3 tygodnie i sa zdrowe, sumiechniete i zadowolone z zycia, jak portki robia sie coraz luzniejsze%)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-30 21:43:15

Kobiety po prostu kiepsko reagują na duze restrykcje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Yyy nie robię , dobry trening siłowy starczy, jak mam ochotę to nieraz spacer zrobię bieżnia na maksa w górę 4 min 6 km, przerw min 4 7 km pod górę lub interwały na wioślarzu 4 x 200m na najwyższym obciążeniu

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-27 22:07:13

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

kamelo99
Cześć, mam pytanie. Na redukcji
ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu?
pytam z ciekawości, pozdro

Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

rion10
kamelo99
Cześć, mam pytanie. Na redukcji
ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu?
pytam z ciekawości, pozdro

Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A ja nie robię wcale i zrzuciłem już 10-12kg

Tyle że treningi siłowe po conajmniej 2-2,5 godziny + mała ilośc kcal.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ja mam aktualnie 2200 kcal i obawiam się że bez cardio już by nie leciało niestety. A niżej nawet przy mojej wadze nie chce już schodzić

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

2200 nie pojadłby zbytnio.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ja kolo 2 tys, a czasem mniej. Tyle ze w weekend ładuje plus nie jestem racjonalista jesli chodzi o moje treningi

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

No przy 2200kcal Marcinku nie pojesz, ale jeszcze jest to znośna ilość

Ronnie podziwiam

Ale też bałbym się tak mało jeść

Jak wszedłem w dział Ladies i widzę tematy gdzie laski piszą, że jedzą (i dostają takie odpowiedzi):
- 1800kcal- mało głodówka
- 2000kcal- malo głodówka
- 2200kcal- mało głodówka
- 2500kcal- mało
to się zastanawiam ile ja jako facet powinienem jeść na redukcji. Chyba z 6000kcal, ale mam 2200kcal- żyję, mam się dobrze. Ba, na 2500kcal nie było by mowy o redukcji czegokolwiek

Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-30 15:43:51

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Nawet na 2 tysiące da się pojeść i nie czuć jakiegoś sensownego głodu jak się skomponuje odpowiednio posiłki. Oczywiście jak ktoś waży 120kg i z 6000kcal chodzi na 2000kcal to nie będzie pojedzony chyba, że po jednym posiłku

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...