Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34
Witajcie! Miesiąc temu zacząłem swoją przygodę z odchudzaniem.Z 92 kg w miesiąc schudłem do 86 kg przy wzroście 172cm.Korzystałem przy Tym głównie z bieżni lub rowerka (codziennie ,45-60min).Zauważyłem już efekty ale dietetyczka przy wizycie zwróciła mi uwagę że mam sporo mięśni i żebym zapisał się na siłownię pod okiem jakiegoś dobrego trenera który pokaże mi co i jak aby efekty były jeszcze lepsze .Ja jednak tego szczerze nie chce ponieważ znam siebie i ćwiczenia stricte siłowe sprawiały że odpuszczałem bo byłem zupełnie wyczerpany.Chce po prostu być szczupły bo odkad pamietam zawsze bylem grubaskiem Mam do Was pytanie,
Chce pozostać przy moim cardio ale jak jednocześnie zadbać przed utratą mięśni? Cardio zamienić na interwały czy jakaś suplementacja? #heelp
Dzięki z góry!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ronie220
No uniwersal to droga firma. Z allnutrition mono pewnie jeszcze tańsze niż jabłczan.
Zgadza się. Pierwsze 2 mono to Creapure i stąd te ceny. Tu za firmę też pewnie trzeba dopłacać kilka(naście) złotówek. Mono AllNutrition jest najtańsze.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak chcesz zminimalizować utratę mięśni to się musisz pomęczyć, redukcję rozłożyć w czasie i dieta na delikatnym minusie, jak dasz spory defizyt to raz dwa polecą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jakieś aeroby mogą być ale jako uzupełnienie treningu siłowego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Do tych tradycyjnych cardio na siłowniach organizm b. szybko się przyzwyczaja i jest mało skuteczny. Jeżeli wierzyć słowom Knife, który niejednokrotnie przytaczał na ten temat różnej maści badania...
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A no przytaczał nie tylko on, choć według mnie zbyt mocno negują zwykłe cardio i to tylko dlatego, że pojawiło się jakieś badanie. Nie można w 100% zawierzać badaniom naukowym, gdyż one nigdy nie będą w pełni miarodajne.
Pewna ilość cardio może być pożyteczna, poprawić zdolności mięsni do absorbcji tlenu, zwiększyć ilośc mitochondriów i to zawsze jakiś dodatkowy ruch, który zwieksza wydatek energetyczny.
Ale pojawi się badanie, że aeroby podbijają kortyzol i wszyscy trenerzy nagle piszą, że ta forma wysiłku jest be. Nikt nie patrzy na to, że w badani wykonywali kosmiczne ilośi tego wysiłku i nie trenowali siłowo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
420
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty mg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo.
Stosuj tez amino bcaa przed cardio.
Szacuny
420
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
MarcelQ
Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty kg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo.
Stosuj tez amino bcaa przed cardio.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Suplementy to już w ogóle inna bajka. Te wszystkie wymyslne stacki w najlepszym wypadku działają podobnie do mono.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Tomek980
Krzysztof Piekarz
rion10
anubis84
ronie220
MarcelQ
