Carbo a praca.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 0

Witam,
Mamy okres sezonu letniego, dlatego pracy jest więcej.
Pracuje około 13.5h dziennie 7 dni w tygodniu. Przy piecu. Moje pytanie brzmi, co zrobić żeby wagi nie zgubić? (staram się przyjmować około 3.5k kcal dziennie). I czy warto pić carbo w trakcie pracy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

zeby wagi nie gubic wystarczy nadwyzka kaloryczna. carbo calkowicie zbedne, wrecz niewskazane.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699593

Musisz wliczyć taka aktywność do zapotrzebowania kalorycznego i ustawić odpowiednia nadwyżkę kaloryczna . Wtedy nie będzie problemu z utrzymaniem masy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5399 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136781

Nie zapominaj o siłowni, to przerzucanie ciężaru trzyma mięśnie w kupie. Nawet 2x w tyg, ale pakować trzeba

Carbo jak carbo, wiadomo że jak masz jakieś niedobory to odżywką trzeba uzupełnić, po to ona jest.

Pytanie co to za praca, układanie polbruku czy kelnerowanie w Mielnie to trochę inny typ wysiłku;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Co do carbo lepiej zjedz wuięcej owoców, chyba że carbo na siłowni np chcesz popijać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6255 Napisanych postów 75946 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754358

Nie chce mi się wierzyć, że pracujesz ponad 400 godzin miesięcznie fizycznie. Raz, że zaden organizm nie dałby rady, a dwa 10tys. kcal mogłoby być zbyt mało.

Moderator działu Odżywianie

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5399 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136781

Domer, ale ludzie tak pracują, przykładowo ratownicy medyczni;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Erokol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 0

Pracuje w pizzerii nad morzem (stoję przy piecu od pizzy).
Aktualnie mamy sezon więc, możesz wierzyć lub nie ale pracuje po 13.5h dziennie. Oczywiście tylko przez 2 miesiące póki jest okres turystyczny.

Zamówiłem sobie catering z bodychefa 3000kcal plus suplementacja. Na siłownię staram się chodzić 4 a przynajmniej 3 razy w tygodniu rano przed pracą.

Od listopada udało mi się przytyć 8kg dlatego zależy mi na tym żeby nie zrzucić tego przez ten okres letni.

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

Carbo to nie jest dobry pomysł... już zdecydowanie lepsza opcja to jakiś dobry gainer... a najlepiej jakiś szejk pełnowartościowy z dodatkiem odżywki białkowej.

...