SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Carb Nite - trening IronMana.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2522 Napisanych postów 5076 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77971
Cześć.
Ostatnio jako obserwator jest to mój ulubiony dział.
Proste reguły, wyśmienite rezultaty, smaczne jedzenie.
Jak w temacie.
Chciałbym spróbować carb nite.
Jestem też na IF (praca na kopalni więc nie lubię nosić jedzenie).
Mój dylemat dotyczy jednak innej rzeczy.
Trenuję triathlon i często moje treningi są długie (nawet bardzo) na wysokim pulsie i zapewne zapas glikogenu zużyje szybko.
Trenuję po pierwszym posiłku lub na czczo.
Czy Waszym zdaniem, cn będzie dla mnie?

Nigdy nie miałem problemów z redukcja, ale ostatnimi czasy cały czas uzylenie, ogólnie forma wizualna (bo wydolność zdecydowanie na plus!) na gorszym poziome.
Dieta jak napisałem if, kalorie ~3000.

Może forma gorsza bo kortyzol po takim treningu za wysoki?
Nie ukrywam że lubię nabiał i to też może mieć wpływ.

Może jednak zostać na if, wyczyścić dietę (nadmiar nabiału i owoców) i cisnąć na zbilansowanej? A może nie idzie bo JEM ZA MAŁO?

Jakie jest Wasze zdanie?

Mam 30 lat (2 maja)
Bf ~ 12%
BTW 2,1, W reszta (ok 3000 kcal)
Trening 3x siłownia, ok 5 sesji długich wytrzymałościowych. (OK 2h jednorazowo).

Sorka za aż tak długą wypowiedź ale liczę na Was bo uważam że jesteście najbardziej ogarnieci.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93254 Napisanych postów 362742 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664012
3000 kcal to nie za malo przy takich treningach?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja przedtreningowa IF

Następny temat

Co zrobić

Wiecej