CZY OGULNIE SUPLEMENTY DZIAŁAJA ??

CHODZI MI O SUPLEMENTY TYPU HMB,KREATYNA, L-G.......


:)

Wiem Sonbaty,ze to woda i miesnie zbuduja sie wylacznie z pozywienia. CHodzi mi tylko o to, ze nie widac zwiekszenia obwodu a na wadze jest wiecej. Takze pytanie moje dotyczy tego , kiedy rowniez i w owodzie cos skoczy w gore ?
Ale dzieki...

greetz...

Rolka

z powyzej wymienionych uzywalem tylko kreatyne , i jezeli stosujesz dobra diete i trening to jest to naprawde godny polecenia suplement


Pozdrawiam ceo

ja krea i gluta stosowalem i powiem ze rewela


po wakacjach krea ,hmb i glut i mysle ze bedzie super

'The only thing to fear is running out of bear'

w 90% wszystko jest oki

ale niewierz w "lepsze od saa" dibencozine magnum czasami sa przereklamowane


milego
"maly" termitek

Suplementy oczywiście działają, ale pod warunkiem, że w pierwszej kolejności dostarczysz odpowiednią ilość makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany). Suplementy powodują lepsze ich wykorzystanie, ale same w sobie się nie rozmnożą i np. 3g hmb nie zamieni się w 2 kg mięśni, ale 3 g hmb spowoduje, że z przyjętego białka zamiast 50g dziennie, organizm przyswoi 70g

SONBATY

Jeżeli dostosujeszz sie do odpowiedniej diety to wszystko będzie spox.Ale pamiętaj,że na pewien % ludności kreatyna nie działa.

Pozdrowienia.
Elo.

songo145

Zachowajmy jakiś poziom SFD i piszmy ''ogólnie'' przez ''ó'' zamknięte.

BRUTUS

1. Dieta + odp. spożycie wody (droga sprawa)
2. Trening (tanie)
3. Witaminy i minerały. (tanie)
4. Suplementacja proteinami. (drogie, choć coraz tańsze)
5. Kreatyna. (drogie, choć coraz tańsze)


Jak to wszystko będzie odpowiednio poukładane to efekty są kwestią czasu. Czyli pod takim względem suplementy działają.

Jeżeli interesuje cię koks to wszystko pujdzie szybciej ale drożej i niebezpiecznie.

BadBoy napisałeś że dieta to droga sprawa. Jeśli chce się stosować dietę wyczynowców (przynajmniej 1-1,5kg piersi dziennie) to tak. Natomiast jeśli trenuje się amatorsko i poszuka dobrze w supermarketach to można wyjść całkiem nieźle. Węglowodany są tanie. A z białek tuńczyki (ja kupuję po 1,49 za puszkę), biały ser, w niektórych okresach jajka i da się żyć. Za 1 pizzę zjedzoną w Pizza Hut mam co najmniej 3 dni diety kulturysty-amatora. A ja ważę 120 kg.

SONBATY

Dieta może aż tak droga nie jest ale droższa od zwykłego obżerania się czym popadnie. Nie porównj cen produktów do gotowych dań i to z restauracji.

Zgadza się, nie co dzień je się w restauracji. Ale w fast foodach młodzież jada nagminnie. A za jednego zjedzonego hamburgera (2,50), możesz mieć puszkę tuńczyka (1,50), 1 torebkę ryżu (40gr) i jeszcze na jakieś warzywko zostanie. A jaka różnica.

SONBATY