Nie za bardzo Gats się zgadzam, bo gdy mocno ograniczysz tłuszcz zwierzęcy i zastąpisz go innymi roślinami niż frytki czy kotleciki sojowe, to będziesz miał niższy poziom cholesterolu. Nie ma sensu wierzyć tym od wysokotłuszczówki, że człowiek powinien mieć dosyć wysoki poziom cholesterolu. Po prostu oni na swoich dietach mają wysoki poziom i nie chcą spojrzeć prawdzie w oczy. Niski cholesterol to po prostu drożne tętnice i lepsze dokrwienie/dotlenienie wszystkich organów łącznie z mózgiem co na stare lata chroni przed spadkiem intelektu, a nawet przed demencją.
Słyszałeś o tym ludzie z doliny Hunza? Gdy ich przebadano, mieli tak niski poziom cholesterolu, że w naszym obesranym świecie jeszcze bardziej obesranej nauki zaczęto by ich leczyć. Pewnie żóltkami jajek. A ci ludzie zapierniczają tam po swoich górkach po kilkadziesiąt km dziennie z bagażami, a sami himalajiści z cywilizowanej części świata wiele razy opowiadali o tym co oni potrafią w wieku 80-90 lat. Oni jedzą tyle co nic, bo nawet nie mają dostępu do dużych ilości żywności. Wiem co mówię, bo długowiecznymi interesuję się od dawna.
Nie zgadzam się z tym, że 80 lat to tak dużo. Zdajesz sobie sprawę, że w tym momencie na świecie jest ok. 450 000 stulatków!
Nie do konca wiadomo dlaczego tak jest, że gdy jesz mniej to pociągniesz dłużej, ale jestem przekonany, że jeśli tylko rozejrzysz się wokół siebie, to znajdziesz potwierdzenie. Na wsi mojego dzieciństwa też najszczuplejsi żyli najdłużej.
Ale wracając do mnie, to już nie mogę patrzeć na żarcie i na siebie. Człowiek gdy je w miarę mało jest szybki, ruchliwy, odporny na zmęczenie. Ostatnio coś zaczęło do mnie docierać, pojawiło się słabsze samopoczucie.
Od wtorku jem tylko według apetytu i już lepiej się czuję. Jedząc mniej wchodzę w same korzyści: mniej wydaję na żarcie, mam więcej energii, niższy poziom wolnych rodników i mniej stresu, bo jak wspomniałem, wizja kolejnego posiłku na który nie miałem ochoty była dla mnie stresująca.
Plus jest jeszcze jeden, zamiast liczyć ciągle kalorie i
białko, to teraz na luzie mogę jeść co mi się podoba i dziś po treningu nie było białka, lecz pół kilo czereśni. Pierwszy raz w tym roku je jadłem. A jak ma się to do efektów treningu? To mnie już nie obchodzi.
Kończę z treningami. Teraz to już tylko rekreacja bez żadnego stresu, bez ambicji, progresji, periodyzacji i czego tam jeszcze.
I mam zamiar powrócić do moich spacerów/biegów po lesie. W przyszłym tygodniu obczaję nowe miejsca, nowe ścieżki za miastem. Gdy czuję to świeże powietrze leśne, to czuję się jak dzikie zwierze. Znajdę czas i na siłownię i na wypady do lasu. O energię się nie muszę martwić. zamiast tracić ją na trawienie kolejnych porcji kalorii czy białka, to pójdę na łono natury.
A tak w ogóle, to nie trzeba się o mnie martwić. Zjadłem dziś ponad 1 g białka/kgmc i śmierć mi nie grozi.
A jeszcze jedna rzecz: gdy człowiek mało je i jest w tym autentycznie dużo warzyw, to strasznie immunologia idzie w górę.
Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-03 20:40:14 
Anonim
shadow78
Gats 2
