No to zaczynamy
Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie ‘CLOUT’
Opis ‘krolika doswiadczalnego’ czyli mnie
Obecne wyniki:
Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow)
Martwy ciag – 200kg (kolka o malej średnicy)
Przysiad – 192kg (na szmicie)
Dane testera:
Wiek: 29 lat
Wzrost – 180 cm
Waga – 93kg
Klatka – 120cm
Udo – 64 cm
Biceps – 43 cm
Pas – 94 cm (tu by się przydalo troche zgubic…
Przedramię – 32 cm
Trening i zalozenia treningowe:
Podczas przyjmowania clouta popracuje nad zwiekszeniem masy mięśniowej.
Ponieważ dosyc ciezko pracuje trenuje na siłowni tylko 3 razy w tygodniu + jeden trening ‘Strong’:
Poniedzialek: klatka + nogi + brzuszek
Środa: Barki + biceps + przedramie
Piątek: Triceps + Plecy + brzuszek
Sobota: trening na sprzecie Strong (tak dla rozrywki biegam sobie z walizkami farmera, przeciągam samochod, wyciskam na bary itp.itd)
Duze grupy mięśniowe ok. 8-9 serii
Male grupy mięśniowe ok. 6-7 serii
Dieta oraz suplementacja:
Postaram się spożywać ok. 5-6 posilkow dziennie (na ile to się uda zobaczymy w trakcie cyklu)
Dodatkowo diete uzupełniam WPC Ostrowi oraz gainerem xxl Treca
Suple to: ZMA i za jakis czas aminokwasy L-arginina, lizyna i ornityna.
Przez pierwsze 4 dni przyjmuje 1 porcje w dwóch podejściach (0.5 porcji przed treningiem treningiem 0,5 porcji po treningu) nastepnie po 2 pelne porcje dziennie.
No to zaczynamy
Najpierw moje foty przed zastosowaniem ‘Clout’:
Dzien 1
Dzisiaj był pierwszy trening po cloutcie – wrazena?
Hm… lubie oliwki, cebule, czosnek, cytrulina tez mi nawet smakowala ale clout jest ‘the best’ kwasno-gorzki smak nie do pobicia ale w koncu co to dla nas twardzieli
Trening minal bez większych rewelacji – akurat była sobota wiec był trening ‘strong’ biegałem z nosidlem wazacym ok. 160kg. Nie zauważyłem nic szczególnego wartego wzmianki (no może tylko to ze w nosidelku rozwaliłem noge, trzeba będzie wzmocnic spaw .
Jak ktos chce popatrzec, to tak ten sprzecik wyglada:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo1.avi
Dzien 5
Od dzisiaj biore 2 daweczki.
Moze to troche zludne ale zauwazylem, ze mam jakby troche mniejsze zakwasy na drugi dzien (mimo ze intensywnosc treningow nie spadla).
Czuje tez wieksze pragnienie - ale moze to tylko zbieg okolicznosci (wysoka temp. na dworzu)
Jezeli chodzi o smak to nawet nie jest tak zle - mi juz pasuje oczywiscie nie jest to delicja ale coz... mysle ze to kwestia przyzwyczajenia - kiedys tez nie moglem przelknac odzywki z woada a teaz pije tylko i wylacznie z woda
Dzien 8
Od 1 wrzesnia wrzuciłem do suplementacji l-arginine (1gr. dziennie)
Samopoczucie bez zmian (ja jestem razcej oporny na kretke, jej dzialanie zazwyczaj odczowam tak po 2 tygodniach przymowania - tak samo jest z cp, crev czy zwyklym mono).
Chyba troszeczke wzrosla
sila i wytrzymalosc - dzisiaj na treningu strong udalo mi sie pociagnac moja fiescinke dobre parenascie metrow na 3 zabku recznego (w zeszlym tygodniu bylo to doslownie 2-3 metry)
Dzien 10
No dzisiaj na treningu to juz bylo fajosko
Fajny power, ochota do treningu i tak jak juz pisalem chyba troche wieksza wytrzymalosc - moge zrobic wiecej powtorzen z danym ciezarem niz poprzednio.
Powoli zaczynm czuc pompke
Martwie sie tylko czy mi starczy Clout na te 28 dni - dzisiaj minal dopiero 10 dzien suplementacji a w puszce jest juz tylko tak ok 1/3
Obecne dawkowanie wyglada nastepujaco:
- nietreningowe 1 porcja rano i 1 porcja wieczorem
- treningowe 0.5 porcji rano, 1 porcja przed treningiem, 0,5 porcji wieczorem
Dzien 13
Trening i dieta na razie bez zmian.
Samopoczucie dobre, na treningu jest ochota aby zrobic kilka powtorzen wiecej, dolozyc jeszcze po seryjce itp. itd.
Ciagle czuje duze pragninie.
Do sniadania dozucilem jeszcze aspargin.
Dzien 15
Wczorajszy trening byl zarabisty - pierwszy raz konkretna pompa.
Dawno w trakcie i po skonczonym treningu nie czulem sie taki 'zbity' no i tym samym motywacja duzo wieksza do treningu
Od dzisiaj dokladam do suplementacji 8 kap. dziennie Nitrobolonu z Treca.
Dzien 18
Super samopoczucie na treningu.
Juz po jednym cwiczeniu na dana grupe czuje sie mocno napompowany.
Ogolnie caly czas czuje sie jakis taki nabity co nie ukrywam bardzo mi sie podoba
Wysokie temperatury niestety utrudniaja intenszwnz trening
Dzien 20
Co tu duzo gadac - na prawde super uczucie na treningu.
Dawno nie mialem takiegu uczucia napompowania - wczoraj po treningu mierzylem bicepsik i wyszlo 45cm!
Porownajcie z tym co bylo na poczatku.
Puchniecie niesamowite!
Power na treningu tez jest konkretny - ostatnio tak dalem czadu ze teraz sie ruszac nie moge (konkretne zakwasy) a na treningu mialem wrazenie ze moglbym jeszcze troche serii i powtorzen dolozyc (wtedy chyba przez tydzien bym sie regenerowal )
Szkoda tylko ze tak pozno Clout zaczal dzialac - dopiero tak po ok 14-15 dniach i juz sie powoli konczy (starczy moze jeszcze na tydzien).
Dzien 19
Clout sie powoli konczy
Zostala moze jeszcze jedna porcja
Samopoczucie na prawde super.
Wstawie zdjecia to sobie popatrzycie
Wczoraj wziolem ostatnia porcje Clouta.
Czas na male podsumowanie.
+
- uczucie dużego napompowania miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu
- wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj)
- szybka regeneracja i male zakwasy (w porównaniu do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem)
-
- wysoka cena
- nie wiem dlaczego moje opakowanie zawieralo tylko 22 porcje
- na początku nieciekawy smak (ale to chyba standard we wszystkich stackach kreatynowych)
Podsumowując:
Porównując dzialanie stackow które do tej pory próbowałem – Cell Pump oraz Crevolution – Clout wypada przy nich zdecydowanie najlepiej. Jego jedynym prawdziwym minusem jest cena.
Pozdr
czorcia7
Krzysztof Piekarz
Ripper14
