SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

CELLULIT - wątek ogólny

Wysłana -
jako iż na forum nie siedzą sami Panowie,zamieszczam artykuł dla dziewcząt
mam nadzieję że okaże się pomocny,jako iż ten problem w mniejszym bądz większym stopniu zaczyna nękać większość kobiet,nawet tych bez tendencji do tycia,czytaj szczupłych

<gdyby co to lukałam w wyszukiwarke,nie napotkałam na taki topic >


Prowadzimy siedzący tryb życia, objadamy się słodyczami, nawet na spacer z ukochanym psem najchętniej wyjeżdżałybyśmy samochodem. I nagle jak jakaś zmora senna pojawia się ten przeklęty cellulit.
Problem ten wydaje się być tragedią szczególnie latem, kiedy chcemy włożyć króciutką spódniczkę czy bikini.
Wiele Pań oddało by wtedy wiele aby jak najszybciej pozbyć się tego krępującego problemu. Niestety jest to defekt, którego pozbycie się wymaga wiele wysiłku, wyrzeczeń i czasu. Dlatego aby wyniki pracy były widoczne już tego lata należy właśnie teraz "pomarańczowej skórce" wypowiedzieć wojnę. Aby lepiej zrozumieć problem skupmy się najpierw na genezie fizjologicznej.

W dużym uproszczeniu, cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych w tym cyrkulacji krwi i limfy. Niestety proces ten stopniowo się pogłębia.
Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia się mnóstwo grudek i zagłębień. Na "pomarańczową skórkę" szczególnie narażone są uda, pośladki i brzuch rzadziej kark i przedramiona.

Cellulit pojawia się najczęściej przy dużych wahaniach hormonalnych np.: podczas ciąży czy w okresie menopauzy. I tych zmian niestety nie da się uniknąć ale nasz zdrowy tryb życia może te procesy co najmniej zwolnić.

Cellulito-twórcze są nie tylko bezruch czy nadwaga ale również nie mały wpływ na stan skóry mają zbyt gorące kąpiele, stresy, przepracowanie a także nadmierne spożywanie węglowodanów, soli oraz żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty i syntetyczne barwniki. Czasem przyczyną są wrodzone predyspozycje dziedziczone po matce.



Nowoczesna terapia antycellulitowa polega na działaniu kompleksowym i skupia się na czterech podstawowych zasadach:
1. na zwiększeniu aktywności fizycznej;
2. prawidłowym odżywianiu;
3. odpowiednich zabiegach w domu i w gabinetach oraz preparatach;
4. oraz na zmianie niektórych nawyków;


I dopiero suma tych wszystkich działań może przynieść oczekiwane rezultaty. Dlatego pragnę drogim Czytelniczkom w miarę moich możliwości jak najobszerniej przedstawić cztery te zagadnienia...

Chińczycy mówią, że "każdy kopie sobie grób własnymi zębami".W tym przysłowiu sporo prawdy. Przecież sami naszymi codziennymi posiłkami dostarczamy organizmowi budulec naszych komórek.

I jeżeli w naszej diecie zabraknie jakiegoś kluczowego składnika, bądź będzie go w nadmiarze prędzej czy później zaczną się problemy.

Przykładowo jeśli tłuszcze i węglowodany mają wyraźną przewagę w jadłospisie to w późniejszym okresie życia grożą nam nadwaga, zaburzenia krążenia, nadciśnienie i prawdopodobnie choroba wieńcowa. A to przecież nadwaga i problemy z krążeniem są obok hormonów główną przyczyną powstawania cellulitu. Ale nie chcę się jedynie skupiać na otyłości, ponieważ również kobiety szczupłe coraz częściej skarżą się na "pomarańczową skórkę".

Dlatego też, wszystkie zdrowe kobiety pragnące zachować dobrą sylwetkę powinny starać się zachować ujemny bilans kaloryczny. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1600 kcala ale u osób aktywnych fizycznie zwiększa się ono około 500-1000 kcal w zależności od rodzaju i czasu trwania ćwiczenia.
Np.: podczas godzinnego meczu w tenisa traci się około 450 kcal, aerobik i pływanie to 500 kcal, jogging 600 kcal, jazda na rowerze 400 kcal.

Również nasze codzienne obowiązki sprzyjają spalaniu kalorii np.: aby przez godzinę myć okna czy robić zakupy potrzebujemy 300 kcal, a zmywanie i prasowanie to kolejne 200 i 120 kcal. Oprócz dokładnej kontroli bilansu musimy również zanalizować źródła z których kalorie pochodzą, ile kalorii czerpiemy z białek a ile z tłuszczów i węglowodanów. Bo jest znaczna różnica w zjedzeniu dwóch kawałków czekoladowego tortu zamiast pełnowartościowego posiłku,ale siedząc na tym forum wpaja nam się,że to oczywiste


Oto kilka przykazań dotyczących jedzenia, które pomogą zredukować cellulitis:
1. nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek;
2. unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz;
3. usuń z diety produkty wysoko przetworzone. Nie dość, że dostarczają ogromną ilość zbędnych kcal, to jeszcze zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które wręcz uwielbiają odkładać się w naszych tkankach;
4. ogranicz spożycie owoców, zawierają dużo cukrów. Zdrowsze są warzywa, zawierają dużo witamin w tym tak potrzebne nam antyutleniacze A i C oraz błonnik;
5. odkryj kiełki soi, rzodkiewki, słonecznika. Zawierają dużo witamin i łatwo przyswajalnego białka;
6. zamiast mięsa wołowego czy wieprzowego jedz więcej ryb;
7. jedz dużo węglowodanów złożonych i nieprzetworzonych np.: brązowy ryż, kaszę jęczmienną i gryczaną;
8. zredukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kcal;
9. pij dużo wody, co najmniej 1,5l wody mineralnej dzienne. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości. Najlepiej pić często małymi łykami.
10. nie pal papierosów;
11. ogranicz picie kawy i alkoholu;
12. jedz częściej lecz mniej i wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, ponieważ sygnał zaspokojenia głodu dociera do mózgu dopiero po około 20-tu minutach od rozpoczęcia posiłku;

W pieleszach domowych najłatwiej jest nam zadbać o okolice bioder i ud podczas codziennych zabiegów higienicznych. Podczas kapieli zawsze złuszczamy martwy naskórek wykonujac peeling myjacy np.: specjalnymi kostkami z otrębami czy żelami typu 2 w 1; albo jeden, dwa razy w tygodniu wykonujemy peeling gruboziarnisty całego ciała.

Następnie silnym strumieniem wody pobudzamy krażenie i ukrwienie skóry. Może to być przemienny raz ciepły raz zimny prysznic, badź dla wytrzymałych tylko zimny. Natrysk badź kapiel powinno się wspomóc masażem czy to szorstka myjka z sizalu, czy też gumowa z wypustkami. Ruchy wykonuje się koliście w kierunku serca. W ten sposób następuje usprawnienie krażenia limfy i pobudzenie skóry do spalania tkanki tłuszczowej.
Takie hartowanie skóry naprawdę pomaga,staję się dużo jędrniejsza

Dopiero tak przygotowane ciało jest gotowe do efektywnego przyjęcia kosmetyku zwalczajacego cellulit. Ja osobiście zachęcam w miarę czasowych możliwości dodatkowo do owijania bioder i ud folia spożywcza i do półgodzinnego relaksu pod kocem. Skóra będzie wtedy dłużej rozgrzana i lepiej wchłonie preparat antycellulitowy.


zaraz wrzucam kilka lepszych pozycji z antycellulitowych kosmetyków

Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-01-20 21:06:18
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -


Wyszczuplający krem antycellulitowy
Cellu Sculpt Anti-Cellulite Body Sculpting Treatment


Udoskonalona receptura Wyszczuplającego kremu antycellulitowego łączy w sobie dwa główne działania: likwiduje cellulit oraz zapobiega jego nawrotom, dzięki rewolucyjnej technologii "BURN and BLOCK", która wspomaga spalanie tłuszczu. Wszechstronnie działający krem modeluje ramiona, rzeźbi brzuch oraz wysmukla biodra i uda. Wchłania się szybko i równie szybko przynosi efekty. Zaraz po zastosowaniu skóra staje się aksamitnie gładka, lepiej napięta. Przy regularnym stosowaniu kremu sylwetka staje się smuklejsza, skóra bardziej jędrna, następuje widoczne poprawienie konturów ciała (po ok. 8 tygodniach następuje zmniejszenie obwodu ud o około 3,8 cm*).
Wyszczuplający krem antycellulitowy został przebadany dermatologicznie.
Produkt odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, również wrażliwej.


Skład i działanie:

Technologia "BURN and BLOCK" - wzmaga spalanie tłuszczu o 231%* oraz blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Zawiera:
ekstrakt z głogu - silnie stymuluje proces lipolizy, wzmacniając spalanie tłuszczu - efekt: spadek wagi i redukcja cellilitu
ziele Chaihau - współdziała z kofeiną stymuluje rozkład trójglicerydów i kwasów tłuszczowych
kofeina - powoduje rozpad kwasów tłuszczowych i tym samym przyspiesza odpływ limfy z tkanki tłuszczowej, poprawia krążenie krwi w naczyniach włosowatych
ziele perilla - blokuje komórkę, która powoduje wytwarzanie tłuszczu


* w/g badań klinicznych, w ciągu 8 tygodni

Cena: 62,90
Pojemność: 200 ml
Wysłana -


SORBET ANTYCELLULITOWY do ciała PERFECTA Body
Cena detal.: ok. 22,10 zł (poj. 150 ml)
-spala tłuszcze -poprawia mikrokrążenie -zapobiega gromadzeniu się wody
Żel do codziennej profilaktyki i redukcji cellulitu, polecany do każdego rodzaju skóry. Nowoczesna formuła żelu zawiera AntiCellulit System o właściwościach wyszczuplających i ujędrniających, w skład którego wchodzą: L-karnityna i naturalna kofeina wspomagające proces spalania tłuszczów i zapobiegające gromadzeniu się wody w tkance podskórnej, kojący d-pantenol oraz zawarty w mikrokapsułkach mentol pozostawiający na skórze długotrwałe uczucie świeżości. Dodatkowo preparat wzbogacono o bioflawonoidy pobudzające mikrokrążenie oraz ekstrakt z alg o właściwościach nawilżających i odżywczych.
Test przeprowadzony na grupie 30 kobiet wykazał 85% skuteczności w redukcji cellulitu po 4-8 tygodniach stosowania (ponadto badania wykazały wyszczuplenie obwodu uda o 2,1% u 83% kobiet, spadek ilości tłuszczu podskórnego o 6,3% u 50% badanych, spadek ilości wody podskórnej o 5,4% u 50% kobiet).
Sposób użycia: Należy stosować 2 razy dziennie delikatnie wmasowując w skórę aż do wchłonięcia mikrokapsułek. Pierwsze efekty pojawią się po około 3-4 tygodniach regularnego stosowania.
Wysłana -


Lirene,Aktywny żel-krem antycellulitowy

blokada syntezy tłuszczu
Zawiera: wyciąg z zielonej kawy i ostrokrzewu paragwajskiego, kofeinę, teofilinę.
Innowacyjny żel-krem redukujący cellulit, dzięki aktywnemu kompleksowi o dwukierunkowym działaniu - przyspiesza usuwanie tłuszczu i zapobiega jego gromadzeniu się w skórze. Kofeina oraz teofilina przyspieszają rozkład tłuszczu. Wyciąg z zielonej kawy i ostrokrzewu paragwajskiego blokuje receptory przyswajania tłuszczu, co sprzyja jego rozkładowi .
Pojemność: 150 ml
Średnia cena detaliczna: 24,50 PL
Wysłana -


- SORAYA - Krem Antycelulitowy - Intensywnie Ujędrniający -

stymuluje mikrokrążenie w tkankach - aktywnie ujędrnia, wyrównuje i wygładza powierzchnie skóry.Poprawia jędrnosć i elastyczność oraz redukuje cellulit Intensywnie ujędrniający krem antycellulitowy to idealny preparat do pielęgnacji skóry z obniżoną elastycznością i jędrnością oraz objawami cellulitu. W widoczny zapewnia doskonałe ujędrnienie i uelastycznienie skóry oraz intensywnie nawilża. Jego delikatna, mleczna konsystencja zapewnia maksymalną wchłanialność składników aktywnych zawartych w preparacie. Zawiera darutozyd - wyciąg z Siegesbieckia orientalis, który wykazuje silne działanie ujędrniające i regenerujące. Wspomaga cykl odnowy naskórka, poprawiając jego strukturę i zapewniając doskonałe uelastycznienie skóry. Recepturę wzbogacono w aktywnie czynne wyciągi z roślin: dzikiego bzu czarnego, werbeny pospolitej, jambłusznika goździkowego
* taniny, których synergiczne działanie wpływa na zwiększenie metabolizmu i mikrokrążenia w komórkach.

W efekcie następuje widoczna redukcja cellulitu. Skóra staje się doskonale napięta i jędrna, a nierówności ulegają wygładzeniu.Wyciąg z kwiatu magnolii daje skórze odprężenie, relaks i ukojenie, czego uczucie potęguje delikatna, egzotyczna nuta zapachowa.Sposób użycia: krem-żel wmasowywać ruchami okrężnymi na umytą i osuszoną skórę całego ciała, zwracając szczególną uwagę na miejsca występowania cellulitu (uda, brzuch, pośladki). Preparat polecany do stosowania na dzień. Stanowi doskonałe uzupełnienie działania Aktywnego serum modelującego..
Cena 16,00,-
Wysłana -


LIPOSYNE VICHY

wyszczuplający
200 ML , 68 pln

- Wyszczuplający krem drenujący do pielęgnacji ciała
Pobudza proces usuwania zalegających tłuszczów. Zawiera Adrenalyse &#8211; składnik pobudzający komórki. Zapobiega nawrotom przez 4 tygodnie.

Podwójne działanie:
- pobudzając komórki, atakuje nagromadzony tłuszcz,
działa jak bariera antylipidowa, zapewnia trwały efekt i zapobiega nawrotom przez 4 tygodnie.
Świeża, nawilżająca konsystencja doskonale wnika w skórę, pozwalając na szybkie i łatwe rozprowadzenie preparatu. Zapewnia natychmiastowy efekt ujędrniający.
Hypoalergiczny zawiera wodę termalną z Vichy.
Wysłana -


Body Performance Estée Lauder

Body Performance Anti-Cellulite Visible Contouring Serum to potrójne serum zwalczające cellulit, Body Performance Firming Body Creme ujędrnia i wzmacnia wiotką skórę, poprawiając jej napięcie, Body Performance Exfoliating Body Polish zawiera unikalne granulki, które eliminują zanieczyszczenia skóry.

Serum ma potrójne działanie:
- pomaga zredukować nadmierne otłuszczenie na skórze pokrytej wgłębieniami,
- likwiduje cellulit,
- zapobiega powstawaniu nowego cellulitu.



Krem nie tylko głęboko nawilża skórę, ale także ujędrnia ją. Zawiera brazylijskie masło Muru Muru i ekstrakt z brazylijskiej kawy.

Peeling oczyszcza skórę, pozostawia ją gładką w dotyku i przygotowuje na intensywniejsze działanie kremu i serum.

Serum wklepuj codziennie rano i wieczorem (zwłaszcza po użyciu peelingu). Po aplikacji serum zastosuj krem. Peeling używaj raz lub dwa razy w tygodniu. Efekty zobaczysz już wkrótce...

Ceny: serum 200 ml/ 230 zł, krem 200 ml/ 190 zł, peeling 200 ml/ 150 zł.
Wysłana -


Kosmetyki o bardzo lekkiej konsystencji, błyskawicznie wchłaniające się w skórę:

1. Lipo-Reducteur (Elancyl, 100 ml: 98 zł) &#8211; rezultaty są widoczne po 14 dniach.
2. Ampułki Rilastil Intensive (Instituto Ganassini, 20 ampułek: 110 zł). 3. Serum Body Lift 10 (Lierac, 200 ml: 128 zł) z wysoką zawartością kofeiny.
4. Spray Bikini Celluli-Diet (Dior, 200 ml: 195 zł).
5. Spray Friction Minceur (Yves Rocher, 150 ml: 69 zł).
6. Żel Total Fitness (YSL, 200 ml: 199 zł).
7. Żel Celluli-Choc (Biotherm, 200 ml: 170 zł) z wyciągiem z kakao, który uwalnia beta-endorfiny.
8. Tonik borowinowy Tołpa (Torf Corporation, 200 ml: 39 zł).


Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-01-20 21:46:31
Wysłana -


Antycellulitowe duety:

1. Olejek Aromessence Contour i emulsja Slimming Aromatic Fluid &#8211; najlepsze efekty dają stosowane razem (Decléor, 100 ml: 220 zł i 200 ml: 195 zł).
2. Dwufazowa kuracja antycellulitowa Duo Cryo-Minceur (Matis, 200 ml i 250 ml: 272 zł).
3. Emulsja na dzień i żel na noc AA Cellublock (Oceanic, 2 x 100 ml: 40 zł).
4. Ampułki na dzień i na noc Fitness Line (Bielenda, 14 x 8 ml: ok. 40 zł).
5. Dwufazowa kuracja w saszetkach Anty-Cellulit (Luvier, 10 i 20 ml: ok. 4 zł): najpierw smarujesz ciało olejkiem z jaśminu, róży i gardenii, a potem wchodzisz do kąpieli odżywczej z algami morskimi.
Wysłana -


Kosmetyki wymagające wykonania krótkiego masażu:

1. Relaksujący Krem Wyszczuplający (Flos-Lek, 200 ml: 23 zł).
2. Żel Thalgomince (Thalgo, 300 ml: 159 zł).
3. Krem Nivelazione (Farmona, 150 ml: 11 zł).
4. Żel-krem Liposyne (Vichy, 200 ml: 98 zł), który tworzy barierę antylipidową, zapobiegając nawrotom cellulitu przez 4 tygodnie.
5. Aktywne serum antycellulitowe (Lirene, 150 ml: 29 zł).
6. Żel Supermince (Methode Jeanne Piaubert, 200 ml: 195 zł).
7. Rozgrzewający Balsam Antycellulite Aloe Active (Hean, 200 ml: 12 zł). 8. Krem Antycellulitowy (Soraya, 150 ml: 16,50 zł).
Wysłana -


Kosmetyki o działaniu lekko chłodzącym:

1. Żel Patch System Ice Impact (Yves Rocher, 100 ml: 72 zł).
2. Serum Anti-Cellulite Slim-Shape (Estée Lauder, 200 ml: 230 zł).
3. Żel Body Sculptesse (Lancôme, 200 ml: 185 zł).
4. Emulsja Body Creator (Shiseido, 200 ml: 183 zł). Zapach pieprzu, grejpfruta, kopru i estragonu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
5. Activating Contouring Body Gel (Kanebo, 200 ml: 220 zł).
6. Krem-żel Total Body Lift (Clarins, 200 ml: 199 zł).
7. Chłodzący żel Silhouette Minceur (Jacques Andhrel, 125 ml: 89 zł).
8. Serum Body Designer (Lumene, 150 ml: 39 zł).
Strona 1 z 19
Dodaj odpowiedź