...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat. Od ponad pół roku robię wiele rodzajów pompek i brzuszków. Teraz na wiosnę chce trochę ruszyć konkretnej z budowaniem tej masy mięśniowej. Zacznę biegać, do tego zwiększę ilość ćwiczeń i bardziej bede trzymać się diety(odżywka kaloryczna dodatkowo) Jakie robić ćwiczenia by trochę ruszyła ta masa mięśniowa? Mam dość chude nogi i ręce. Mam nadzieje ze zdobędę trochę kg i wyrzezbie ciało. Jakieś porady, plany treningowe?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przyrost masy, przyrost masy mięśniowej.
- budowanie masy przy diecie wątrobowej
- Utrzymanie masy miesniowej a treningi
- Jakie ćwiczenia moge wykonywać hantlami i sztangom na pszyrost masy mięsniowej
- zwiększenie masy mięśniowej za pomocą samych pompek
- DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plany masz rozpisane w tematach podwieszonych. Sklej coś i daj do oceny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły