Szacuny
984
Napisanych postów
2953
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
94260
Cukier i tarczyce miałem robione i były w normie jak będę miał czas to skocze i porobię badania jeszcze raz. Tylko w następny piątek wyjeżdżam na weekend nad morze więc pewnie trochę podleje, ale po 6tyg bez cheata coś się nalezy
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 09:33:15
Szacuny
984
Napisanych postów
2953
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
94260
Tak wrzucałem w inny dział a powiedzcie jaki poziom bf może być teraz na oko? Jeszcze dziś mam zaproszenie na grilla bo zostałem poproszony o bycie chrzestnym i nie wiem czy dam radę utrzymać miche ale dzielnie będę walczył hehe
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Bycie na grillu nie oznacza przecież jedzenia w zasadzie czego? Pieczywa pszennego? Picia alkoholu? Zjedz pełnoziarniste, do tego schab, szynka, czy karkówka, warzywa.
Szacuny
984
Napisanych postów
2953
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
94260
A w miarę dobrze bez szaleństw sądzę, że nie wyskoczyłem po za bilans zerowy... W końcu 5 tygodni na redukcji bez cheata więc pewnie nie zaszkodziło aż tak bardzo robię to tylko dla siebie więc spoko nad morzem też nie zamierzam pchać na siłę żarcia w się iem tylko poprostu jeść 2 dni jak zwykły kowalski najwyżej pociagne redu 3 tyg dłużej. Chciałbym złapać takie dobre 12%bf i spokojnie masować
Szacuny
984
Napisanych postów
2953
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
94260
Swiniomasa kcal ok 3000-3200. W weekend wpadnie zawsze więcej troszkę Trochę podlewa za 10-11tyg 6 tyg redukcji i znowu 12 tyg masy musiałem wskoczyć na masę. Nie mogłem zredukować za długo to trwało kombinacje z różnymi dietami przeplatane wpychaniem w siebie po10tys kcal. Muszę dać głowie i organizmowi odsapnac czasem trzeba zrobić krok w tył