Budowa masy mięśniowej

Idzie tylko paka kaszy dziennie plus dużo warzyw...

Czyli około 100g węglowodanów dziennie. Nie wiem czy ładowanie w takiej sytuacji jest konieczne. Stosuje się je na diecie ketogenicznej.

Jak nie ma sensu to pojadę jeszcze 1 tydzień tym schematem, jak nie będzie efektów to wychodzę z redu i wskocze na delikatną masę na jakieś 16-20tyg... Ale dzisiaj dopiero 4 dzień po powrocie do miski a tak szły same śmieci praktycznie przez 3 weekendy.

Nadaje się taki chleb? Dopiero w domu zobaczyłem, że ma sporo cukru








Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-24 08:59:22

Skład jest dobry. Ciężko stwierdzić skąd te 5g cukrów prostych. Nie wiem, czy przypadkiem nie pomylili się z błonnikiem.

Ok dzięki włączę go do diety bo bardzo lubię pieczywo. I odziwo nie ma za dużo ww... I nawet smaczny jest

Ilość węglowodanów jest dość tradycyjna. W tego rodzaju pieczywie pełnoziarnistym/pumpernikiel jest z reguły około 10% błonnika, jak nie 15%. Tutaj błonnik ten nie jest wliczony do ogólnej puli węglowodanów. Dlatego też jest ich tylko 37g.

Ja właśnie ten chlebek jadam, bardzo dobry. Jedna kromka to solidne 90gram, więc sporo.

A możecie polecić jakiś inny? W biedronce jest taki co mi odpowiada 100%żytni ale jest jasny. Dzisiaj mam sprawdzian silnej woli siedzę na urodzinach i latają z tymi ciastami ale trzymam się twardohehe

Dowolny pełnoziarnisty/pumpernikiel. W Biedronce masz 7 zbóż. Też jest ok.

http://magicznykociolek.blox.pl/2015/04/Kromka-7-ziarenChleb-zytni-z-ziarnami-zboz.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 12:22:14