Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
Witam, zwracam sie do was z prosba o pomoc.
Od niedawna robie dziennie 400brzuszków i ogrniaczyłem jedzenie, poniewaz chce sie pozbyc tłuszczu z brzucha. Przed postanowieniem mialem w pasie 97cm dziś jednak mam 105cm i zastanawiam sie czy nie odpuscic sobie, poniewaz wszelkie moja starania mają odwrotne skutki i nie wiem co robic. Bardzo prosze o jakas konkretna wskazówke.
Szacuny
3
Napisanych postów
1953
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28926
A 400 robisz w serii czy łącznie??? Według mnie ćwiczysz trochę za często. Spróbuj treningów 3 razy w tygodniu robiąc 3x100 brzuszków na ławce prostej. Mnie taki trening dał bardzo dobre efekty. Oczywiście, jeżeli 100 to dla Ciebie za mało mozesz robić więcej powtórzeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2645
moj kumpel tez mial taki problem gdyz wiekszosc cwiczen wykonywal na gorne i proste brzyucha a zbyt malo poswiecal skosnym. Zmienil swoj trening i po niedlugim czasie zobaczyl efekty
"To co bliskie, odchodzi."
Johann Wolfgang von Goethe
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
Cwicze tyko na proste, skosnych w ogóle... teraz zaczne pracowac nad skosnymi i bede cwiczyl regularnie co jakis czas :) jeszcze sie odezwe, cieszycie sie ? ;) hehehe
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
Brzuch jest jedrniejszy i lepiej wyglada niz wczesniej, ale ja nie chce miec duzego brzucha, chce teraz tyko sadlo przepalic... myslicie ze warto zaczac sie odchudzac ? (78 kg przy 180)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
Ok, aeroby... zaczne chudnac i bede mial bardziej zapadniete barki, poniewaz ogólnie jestem chudy na klatce piersiowej i barkach a nogi i brzuch sa tłuste, i nie wiem co zrobic, bo jak za kazdym razem chudne to peirwsze co leca to barki :(