Adam56789
Witam, mam 13 lat 152cm wzrostu i ok 46-47kg. Mam problem z dolną częścią brzucha. Chciałbym osiągnąć płaski brzuch,ale nie wiem jak się do tego zabrać. Dodam iż odżywiam się zdrowo i 4-5razy w tygodniu biegam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mellopl
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
987
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
93341
Myślę że w tym wieku dobre wyjście do zacząć od treningów siłowych, ale nie z ciężarami a z waą własnego ciała. Poczytaj o kalisenice i street workoutcie. To pomoże rozbudować muskulaturę, wygląd brzucha też się zmieni.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
J/w, zrób sobie dobrą bazę do ćwiczeń siłowych za 2-3 lata.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Nawet za żadne reduckje się nie bierz, zdrowo się odżywiaj trenuj a sylwetka sama sięzmieni, w tym wieku w ciągu roku się moz drastycznie ona zmienić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
fajnym rozwiazaniem dla osob w Twoim wieku jest wykorzystanie sportow ogolnorozwojowych, jak np. zapasy, czy inne formy sztuk walki
jest tam mozliwosc przetrenownaia ciala w sposob roznoraki
jest tam mozliwosc przetrenownaia ciala w sposob roznoraki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
