SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Branie Creatyny ( crea 9 ) i wszystko o tym o czym trzeba wiedzieć za nim zacznę.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1118

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Nie jestem wyrzeźbiony ani gruby, ale mam tak troszeczke masywne ciało a szczególnie brzuch.

Wiek

17

Waga / wzrost

85/187

Staż treningowy

trenuję boks od 7 miesięcy i od czasu do czasu siłownia ale zamierzam zacząć ćwiczyć.

Cel cyklu

wyrzeźbić się, powiększyć siłe i mięśnie ale bez przesady nie chcę wyglądać jak burneika, tylko tak żeby ładnie wyglądało.

Stosowane już wcześniej suplementy

HMB

Stosowane wcześniej spalacze

HMB

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie stosowałem creatyny tylko hmb od jakiś 2-3 miesięcy

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

nie stosowałem żadnej diety

Przewidziane finanse na cykl

Zależy od odpowiedzi jakiej otrzymam

Uwagi i sugestie

Nie chcę być bardzo napakowany i tym bardziej nie chcę tak zwiększać zabardzo wagi nawet bym chciał warzyć do 81 kg, tylko co mam zrobić żeby się wszystko zgadzało z moimi wszystkimi wymaganiami opisanymi wcześniej ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
Witam, zamierzam zacząć brać creatyne ( crea 9 ) o czym powinienem pamiętać ? Oco chodzi z cyklem treningowym? ile brać i co ile i ile przerwy robić ? i czy kupić do tego jakieś białko, i ogl wszystko o czym powinienem wiedzieć, chcę powiększyć swoją siłę i mięśnie, ale nie chcę też być napakowany jak burneika tylko tak żeby to ładnie wyglądało, z góry dzięki za pomoc. w razie potrzeby to: wzrost 187 cm. waga: 84 kg, wiek 17 lat, i czy można do tego brać HMB ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
i zapomniałem dodać że biorę hmb od jakiś 2-3 miesięcy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
Chciałem jeszcze dodać że chciał bym do tego warzyć tak do 81 kg czy było by coś takiego możliwe żeby dobrze wyglądać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
I ile trzeba ćwiczyć na siłowni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5708
uloz diete bo to ona jest najwaznijesza a nie odzywki.. z kreatyna poczekaj jeszcze troche... a hmb na mnie nie działało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
Jaka dieta była by dobra, i ile mam czekać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009
Dieta na wodzie i kaszy mannej będzie najlepsza. Ale od razu razu mówię, że na efekty będziesz musiał poczekać z 5 lat.

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
autor bardzo niecierpliwy, to chyba nie dla ciebie sport
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
HMB wywal jezeli celem nie jest redukcja i hamowanie anabolizmu.

poza tym skup sie na jednym celu na tym etapie, bo chcesz wszystko na raz a bedziesz mial... NIC

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7998
Wakacje juz za pasem dlatego taki niecierpliwy Pierw dieta i dobry plan treningowy spokojnie da rade poczytaj wiecej sam zobocz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
A kto powiedział że mi się śpieszy ludzie ... ja poprosiłem o to żeby odpowiedzieć na pytania bo bym chciał dobrze wszystko zacząć ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pytanie, szybka odpowiedź

Następny temat

forsen dawkowanie

Wiecej