SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Brak siły podciąganie.

Wysłana -
Nie koniecznie będzie miał 200 cm ja ok 1 technikum to jest te 15-16 lat się zatrzymałem, moze gdzieś mi tam z 1 cm wskoczył i tyle.
Wysłana -
aa3
generalnie mam w dupie co tam bedziesz cwiczyc, chodzilo mi tylko o to,ze w podciaganiu im mniejszy wzrost
i mniejsze łapy tym lepiej.


jak masz w dupie to nie mieszaj
Wysłana -
to ja powinienem sie bierkami zajac w takim razie bo mam 193cm i przy masie ciala 110kg podciagne sie po 12-14 razy w serii
Wysłana -
A ja przy masie 100kg mam rekord 75kg i ze 27-30 razy bez obciążenia. Teraz niestety kończyłem mase na 115kg i moje podciaganie ucierpiało
Wysłana -
moja zyciowka to +25kg przy 114 kg x 5 powtorzen, ale to bylo typowo pod podciaganie cwiczone na zakresie 5x5
Wysłana -
Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na grzbiet. Parę lat temu po kontuzji kręgosłupa jedynie w podciąganiu szedłem na całość.
Wysłana -
dla mnie tak samo, nic nie czuje lepiej
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź