Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1367
Witam zacznę od tego że mam 15 lat 188 wzorstu i około 81 kg wagi . Chodziłem na siłownie około 5 miesięcy aczkolwiek postanowiłem przerzucić się na kalistenike .Od tygodnia wykonuje plan fbw i zauważyłem że po pierwszej serii podciągnięć (4/5 powtórzeń ) jestem w stanie ledwo 2 lub czasem 1 raz się podciągnąć , chciałbym wiedzieć co poprawić lub co źle robie z góry dzięki :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776851
Musisz się podciągać regularnie tylko regularne podciąganie pozwoli je poprawić. Odżywiasz się zdrowo? Początki podciągania są bardzo trudne ale do ogarnięcia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1367
słodyczy nie jem tylko okazyjnie w małych ilościach , drób ,ryże makarony , jaja , twarogi , owsianka itd . Tak zwane ''smarowanie gwintów '' mogło by coś tu pomóc ?
Zmieniony przez - ErykCali03 w dniu 2018-05-12 13:10:35
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Rób conajmniej 8-10 serii po 1 powtórzeniu i staraj się zwiekszać tę ilośc co tydzień.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
57
Napisanych postów
707
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10442
jezeli masz naprawde 188 cm w wieku 15 lat, to prawdopodobnie bedziesz mial 200cm wzrostu to nie jest dobry wzrost zeby cwiczyc w silowni,a juz na pewno nie do podciagania zastanow sie nad koszyszkówką