Bole w okolicach dolnego brzucha

Witam. Mam pytanko? Mianowicie jakie cwiczenia powinienem robic aby wzmocnic miesnie dolnego brzucha ale tak aby za mocno gdyz czasami pobolewa mnie (mysle ze to moze byc bol zwiazany z przepuklina)? Dokladniej chodzi mi o takie cwiczenia aby zapobiedz jej pojawienia.
Z gory dziekuje -> Thanx from the Mountain

dolne brzucha ?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Sorki zle sie wyrazilem i chyle czola. Nie napisze ze mnie boli obok penisa. Zapomnialem dodac ze trenuje juz 4 rok i jestem sumiennym studentem dlatego tez zobowiazuje sie do przeczytania lecz nie wiem ktore cwiczenia z zaprezentowanych moge przy takich bolach wykonywac. Aha uwage przyjmuje z pokora. Pozdrawiam

Na pewno to bole menstruacyjne Rozumiem ze mam sie z tym udac do lekarza. Lecz idac skazany jestem na przerwanie treningow i sadze ze nawet mnie nie obejrzy. Oki nie ma co trzeba sie powaznie zastanowic i zdecydowac sie na wizyte ale dopiero po odzywkach
Oki dzieki i pozdrawiam serdecznie.

Napisz jakiego rodzaju to bol i kiedy sie pojawia. Wtedy ktos bedzie mogl Ci pomoc, a ja tymczasem oprzeniose Cie do porad medycznych

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

no właśnie - jakieś szczegóły !

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

Ja to przepuklina to zadnymi cwiczeniami tego nie wzmocnisz i na pewno musisz sie udac do lekarza. Powiem Ci tylko, ze im we wczesniejszym stadium choroby sie cos leczy tym jest wieksza szansa na pelne wyleczenie, wiec moze tego nie bagatelizuj.

"Niemoc to piekło, moc to naiwność"