SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

Boldenon+ Propionat + winstrol

Wysłana -
siemacie teraz aktualnie ciagne odblok po cyklu prop + wino.
w styczniu mam zamiar zapodac :
1-10 Equi Bold 250 (alchemia)
1-6 Prop 100 (Atomic Lab)
6-10 Winstrol 10 (atomic lab)- 100 tabletek

dawki boldzia 500 mg na tydzien, propa 100 mg co 2 dzien, winstrol 3 razy dzienie po tabletce co daje 60 mg na 2 dni. moje pytanie nie wiem czym sie najlepiej odblokowac... moze pregnyl po cyklu + nolva? a moze clomid + pregnyl...Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily.

mam 176 cm, waga 87 kg, biceps 44cm, przedramie 36cm, klatka 120 cm, brzuch i tu jest najgorzej 92cm ale plaski tylko chce sie pozbyc tych boczkow pierd...ych. mam cwiczyc na rzezbe czy na sile? jak doradzicie? dzieki z gory.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
cala ankiete a nie po lebkach
imo cykl z dupy
Wysłana -
jaka ankieta?? a cykl typowa docinka... chyba ktos tu sie nie zna...
Wysłana -
po co tu ankieta jak ja mam pytania co do odbloku...
Wysłana -
wydaje mi się że nie masz pojęcia o podstawach

"Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily."

zdecyduj się czy chcesz robić redukcję czy siłę
bo te dwie rzeczy nie idą w parze
Wysłana -
wiem ze nie ida w parze ale myslalem ze jest jakis uniwersalny sposob... mam zamiar sie juz docinac ale kiedy mialbym zalozyc mniejszy ciezar to mi ambicja nie pozwala... ale bede musial z czegos zrezygnowac bo jak narazie to sily mam w h..j:D
Wysłana -
to twoja sila w profilu heh ?:D
Wysłana -
nom w 4 miesiace zrobilem 60 kg sily na klatke to chyba dobrze waga nie ruszyla sie z miejsca za to obwody sie pozmienialy wszedzie. nie wiem ile wycisne na laawce tak na raz 105 kg to ciezar ktorym cwicze na skosie zakladam tylko 80 kg
Wysłana -
nie wiem jak dla Cebie ale dla mnie to gigantyczny postep. chce jeszcze zeby tak bylo zeby sila szla jak oszalala a waga nie wuszala sie z miejsca :)
Wysłana -
napisze mi ktos wreszcie jak najlepiej sie po tym odblokowac... ? wiem ze bold ma dlugie estry i odblok zamierzam rozpoczac po 17 dniu od ostatniej injekcji.. ale zastanawiam sie nad doborem specyfiku. moze byc clomid + nolva? jakie ilosci i przez ile dni ciagnac odblok. niech ktos odpowie mi na to pytanie
Wysłana -
DZIEŃ 1
Poniedziałek

Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4 x 12-15
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15
3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12-15
4. Przenoszenie sztangielki zza glowy do klatki w leżeniu 3x 12-15

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25


DZIEŃ 2
Wtorek

Plecy:
1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4 x 12-15
2. Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie 3 x 12-15
3. Ściaganie wyciągu górnego za kark 3 x 12-15
4. Martwy Ciąg 3x 8-10

Biceps:
5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 12-15
6. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu 3 x 15-20
7. Modlitewnik 3 x 12-15


DZIEŃ 3
Czwartek

Barki:
1. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15
2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15
3. Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3 x 12-15
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-15

Triceps:
5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 x 12-15
6. Pompki w poręczach 4 x 15-20
7. prostowanie ramion w leżeniu od czoła (francuz) 3 x 12-15


DZIEŃ 4
Piątek

Uda:
1. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25
2. Prostowanie nóg (maszyna) 3 x 15-25
3. Uginanie nóg (maszyna) 3 x 15-25

Łydki:
4. Wspięcia na palce stojąc 4 x 20-30

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25

ulozylem sobie trening na rzezbe do tego po kazdym treningu 2 miarki mutant mass ze wzgledu na wegle.

na czczo: cytocell- stak kreatynowy.

sniadanie 8:00- platki owsiane + mleko + 2 mandarynki

2 sniadanie 10:00- ser twarogowy hudy 250 gram + tunczyk+ soja + przyprawy

Obiad 12:00- piers z kurczaka + ryż + surowki

14:00 trening j.w- po treningu aminokwasy eaa i bcaa + cytocell. 30 minut pozniej gainer mutant mass tylko 2 miarki

podwieczorek 17:00- ser twarogowy hudy + mleko + cukier waniliowy+ lużeczka kawy rozp + syrop owocowy.(koktail)

kolacja 19:00- 500g serka wiejskiego z 2 lyżeczkami cukru waniliowego.

do tego wszystkiego cykl boldenon 500 mg na tydzien przez 10 tygodni, testosteron propionat 1-6 tygodnia 100 mg co 2 dzien, winstrol tabletki 3 x dziennie co daje 60 mg na 2 dni.

prosze o komentarz.
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź