Boldenon+ Propionat + winstrol

siemacie teraz aktualnie ciagne odblok po cyklu prop + wino.
w styczniu mam zamiar zapodac :
1-10 Equi Bold 250 (alchemia)
1-6 Prop 100 (Atomic Lab)
6-10 Winstrol 10 (atomic lab)- 100 tabletek

dawki boldzia 500 mg na tydzien, propa 100 mg co 2 dzien, winstrol 3 razy dzienie po tabletce co daje 60 mg na 2 dni. moje pytanie nie wiem czym sie najlepiej odblokowac... moze pregnyl po cyklu + nolva? a moze clomid + pregnyl...Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily.

mam 176 cm, waga 87 kg, biceps 44cm, przedramie 36cm, klatka 120 cm, brzuch i tu jest najgorzej 92cm ale plaski tylko chce sie pozbyc tych boczkow pierd...ych. mam cwiczyc na rzezbe czy na sile? jak doradzicie? dzieki z gory.

flex musisz uaktualnić profil bo stracisz szacunek u nowych

Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-08 10:44:17

cala ankiete a nie po lebkach
imo cykl z dupy

jaka ankieta?? a cykl typowa docinka... chyba ktos tu sie nie zna...

po co tu ankieta jak ja mam pytania co do odbloku...

wydaje mi się że nie masz pojęcia o podstawach

"Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily."

zdecyduj się czy chcesz robić redukcję czy siłę
bo te dwie rzeczy nie idą w parze

wiem ze nie ida w parze ale myslalem ze jest jakis uniwersalny sposob... mam zamiar sie juz docinac ale kiedy mialbym zalozyc mniejszy ciezar to mi ambicja nie pozwala... ale bede musial z czegos zrezygnowac bo jak narazie to sily mam w h..j:D

to twoja sila w profilu heh ?:D

nom w 4 miesiace zrobilem 60 kg sily na klatke to chyba dobrze waga nie ruszyla sie z miejsca za to obwody sie pozmienialy wszedzie. nie wiem ile wycisne na laawce tak na raz 105 kg to ciezar ktorym cwicze na skosie zakladam tylko 80 kg

nie wiem jak dla Cebie ale dla mnie to gigantyczny postep. chce jeszcze zeby tak bylo zeby sila szla jak oszalala a waga nie wuszala sie z miejsca :)

napisze mi ktos wreszcie jak najlepiej sie po tym odblokowac... ? wiem ze bold ma dlugie estry i odblok zamierzam rozpoczac po 17 dniu od ostatniej injekcji.. ale zastanawiam sie nad doborem specyfiku. moze byc clomid + nolva? jakie ilosci i przez ile dni ciagnac odblok. niech ktos odpowie mi na to pytanie

DZIEŃ 1
Poniedziałek

Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4 x 12-15
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15
3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12-15
4. Przenoszenie sztangielki zza glowy do klatki w leżeniu 3x 12-15

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25


DZIEŃ 2
Wtorek

Plecy:
1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4 x 12-15
2. Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie 3 x 12-15
3. Ściaganie wyciągu górnego za kark 3 x 12-15
4. Martwy Ciąg 3x 8-10

Biceps:
5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 12-15
6. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu 3 x 15-20
7. Modlitewnik 3 x 12-15


DZIEŃ 3
Czwartek

Barki:
1. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15
2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15
3. Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3 x 12-15
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-15

Triceps:
5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 x 12-15
6. Pompki w poręczach 4 x 15-20
7. prostowanie ramion w leżeniu od czoła (francuz) 3 x 12-15


DZIEŃ 4
Piątek

Uda:
1. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25
2. Prostowanie nóg (maszyna) 3 x 15-25
3. Uginanie nóg (maszyna) 3 x 15-25

Łydki:
4. Wspięcia na palce stojąc 4 x 20-30

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25

ulozylem sobie trening na rzezbe do tego po kazdym treningu 2 miarki mutant mass ze wzgledu na wegle.

na czczo: cytocell- stak kreatynowy.

sniadanie 8:00- platki owsiane + mleko + 2 mandarynki

2 sniadanie 10:00- ser twarogowy hudy 250 gram + tunczyk+ soja + przyprawy

Obiad 12:00- piers z kurczaka + ryż + surowki

14:00 trening j.w- po treningu aminokwasy eaa i bcaa + cytocell. 30 minut pozniej gainer mutant mass tylko 2 miarki

podwieczorek 17:00- ser twarogowy hudy + mleko + cukier waniliowy+ lużeczka kawy rozp + syrop owocowy.(koktail)

kolacja 19:00- 500g serka wiejskiego z 2 lyżeczkami cukru waniliowego.

do tego wszystkiego cykl boldenon 500 mg na tydzien przez 10 tygodni, testosteron propionat 1-6 tygodnia 100 mg co 2 dzien, winstrol tabletki 3 x dziennie co daje 60 mg na 2 dni.

prosze o komentarz.