Bol kręgosłupa i pleców po treningach.

Witam cwicze ogólnie FBW. Po niektórych treningach często boli mnie biodro plecy lub kręgosłup... czym to może być spowodowane bo już mnie męczy co zacznę to jakieś urazy....

Ból kręgosłupa po treningu nie powinien mieć miejsca, oczywiście pewien dyskomfort mięśniowy może występować bo te mięśnie w końcu trenujemy i uczucie zmęczenie czy mikrouszkodzeń jak najbardziej może występować.

Tak czy inaczej ból kręgosłupa nie powinien mieć miejsca, a może on wynikać z różnych przyczyn.

Najczęstsza to zła technika ćwiczeń, które wykonujemy podczas treningu. Niestety, ale technika jest rzeczą fundamentalną jeśli chodzi o bezpieczeństwo naszego treningu siłowego. Oczywiście nasze ciało jest tak zaprojektowane, że wiele tych powtórzeń z błędną techniką wytrzyma i nawet nie odczujemy negatywnych skutków, ale ten stan nie trwa wiecznie. Delikatne przeciążenia w pewnych strukturach będą powstawać, aż w końcu pojawi się kontuzja.

Kolejnym przyczyną są nasze wady postawy, które mimo, że są w codziennym życiu nie dają oznak, ale gdy pojawi się trening z obciążeniem mogę się pokazać w postaci bólu.

Przyczyn może być więcej jak źle przeprowadzona lub brak rozgrzewki, stare zaleczone kontuzje, brak odpowiedniego przygotowania do treningu siłowego.

Jedno jest pewne jeśli ten ból się pojawia regularnie to trzeba udać się do lekarza, zdiagnozować i starać się wyeliminować przyczynę.

Witaj,
należałoby skonsultować sprawę z fizjoterapeutą, który ustali przyczynę, a następnie zaleci leczenie.

przede wszystkim kontroli powinna podlegac technika treningowa, bole moga byc przyczyna nieprwidlowo wykonywanych cwiczen, ktore nadwyrezaja Twoje cialo w pozniejszym etapie kontrola sylwetki

Jak bolą mięśnai to ok, jak w stawach łupie to już nie ciekawie,, najlepiej jakby ktoś ocenił Twą technikę, dbasz o dobrą rozgrzewkę