SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Boks + FBW

Wysłana -
Boksx2 fbw x3
Wiek 20
Waga ok 73kg
Wyniki
Płaska 100x1
Przysiad 70x20
Mc 150x1

Kalorie 3600
Woda 3l
Suple kofeina w tabsach, witaminy i minerały, d3+k2, omega3, Wit C, zma

FBW A
Przysiad 4x5
Drążek 4x5
Płaska 4x5
High pull 4x8
Bic + tric 3x8
Plank 3s

FBW B
Mc 4x5
Poręcz 4x5
OHP 4x8
Wiosło 4x8
Bic + tric 3x10
Brzuch 3s

+ 1 trening na sali crosfit

Co myślicie?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Trening wygląda przyzwoicie, tylko wrzuć HP na sam początek. W zestawie B można dać jakiś push press, żeby kształtować te dynamikę.
Wysłana -
BO w sensie ohp? A co dodać do B?
Wysłana -
Nie rozumiem ? Jakie BO?
Wysłana -
W sensie nie rozumiem o co chodziło z tym HP. Tam miało być OHP
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź