SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boks + FBW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 768

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184
Boksx2 fbw x3
Wiek 20
Waga ok 73kg
Wyniki
Płaska 100x1
Przysiad 70x20
Mc 150x1

Kalorie 3600
Woda 3l
Suple kofeina w tabsach, witaminy i minerały, d3+k2, omega3, Wit C, zma

FBW A
Przysiad 4x5
Drążek 4x5
Płaska 4x5
High pull 4x8
Bic + tric 3x8
Plank 3s

FBW B
Mc 4x5
Poręcz 4x5
OHP 4x8
Wiosło 4x8
Bic + tric 3x10
Brzuch 3s

+ 1 trening na sali crosfit

Co myślicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Trening wygląda przyzwoicie, tylko wrzuć HP na sam początek. W zestawie B można dać jakiś push press, żeby kształtować te dynamikę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184
BO w sensie ohp? A co dodać do B?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Nie rozumiem ? Jakie BO?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184
W sensie nie rozumiem o co chodziło z tym HP. Tam miało być OHP
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PUSH PULL modyfikacja

WHEY premium