NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM
Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie:
JAK SLUSZNIE ZAUWAZASZ WIEKSZOSC TO WODA, CHOC CZESC Z TO ZBEDNY TLUSZCZ
chcę tą wagę(44kg) utrzymać przez najbliższe dwa tygodnie, ale nie chcę juz schudnąć, bo będzie mi się niedobrze robić w trakcie patrzenia w lustro
NADMIAR WODY JUZ Z ORGANIMU 'WYSZEDL' WIEC UBYTEK WAGI BEDZIE TERAZ MNIEJSZY
i czy jesli wrócę do swojej normalnej diety(przy której utzrymują swoją normalna wagę) to błyskawicznie mi to wróci? (moja normalna dieta to głównie ww i
białko z małą ilościa tłusczu)
PIERWSZE CO TO ORGANIZM 'NABIERZE' WODY WIEC I WAGA POJDZIE W GORE
czy może żeby utrzymac ten rezultat musze jechac dlaej na tej diecie? ale co zrobić a takim razie, żeby nie spaść już wiecęj?
JESLI BYLAS NA DIECIE KETO TO ZAKLADAM ZE ZJADALAS OKOLO 20G WW WYJSCIE JEST ZWIEKSZENIE TEJ LICZBY DO POWIEDZMY 60 (DIETA A'LA NHE W TYM DZIALE)
NASTEPNIE DODAJ WIECEJ KALORII (TLUSZCZ ORAZ BIALKO)
POMYSL O KILKU POSLKACH WYSOKOWW W TYGODNIU, TAK DLA PRZYJEMNOSCI I 'ODZYSKANIA' CENNYCH HORMONOW WYSTEPUJACYCH NA DIECIE WYSOKOOWW (SLOWEM KLUCZEM JEST SLOWO KILKU 2-4)
UTRATA WAGI POWINNA PO OKRESIE PRZEJSCIOWYM BYC NIE WIEKSZA NIZ 0,5-1 KG NA TYDZIEN, JESLI JEDNAK PODNIESIESZ TROCHE POZIOM WW, ORAZ KALORII, TAK ABY NIE TRACIC NA WADZE, NIE MUSISZ WCALE TARCIC WAGI NAWET NA DIECIE NISKOWW
POLECAM JEDNAK ZACHWANIE GLOWNYCH WSKAZOWEK ZE WZGLEDU NA ZDROWIE (PRZEWAGA DIET NISKOWW NAD WYSOKOWW)
BTW WRACAM DOPIERO W PN MUSISZ NIE ZNIKNAC DO TEGO CZASU
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'