SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie na IF

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2371
Cześć!
Od początku wakacji jestem na IF (18h postu i 6h jedzenia). Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i planuję wrócić do biegania. Okno jedzenia kończę o godzinie 18 i mam pytanie czy mógłbym iść pobiegać o godzinie 22? Czy lepiej iść po 16 godzinach postu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
Zalezy jak obciązajacy jest to bieg. Jeśli chcesz zrobić krótkei aero (20 - 30min) to możesz biegać i na noc, jeśli będzie to dłusze wybieganie czy trenig biegowy w postaci interwałów, sugeruję jednak umieścić w trakcie trwania okna lub przed jego rozpoczęciem

osobna kwestia, że niektóe osoby mają problem z zaśnięciem, jeśli wykonajątrening wieczorem i nic po nim nie zjedzą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2371
Będzie to trening aerobowy. Na początek na pewno nie więcej niż 30min. To będę biegał na noc, bo nigdy nie miałem problemów z zaśnięciem po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
ok, jeśli nie lecisz na zbyt niskich kaloriach, nie trenujesz codziennie - to nie powinno być problemów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2371
Ok, dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
Ja biegam ostatnio wieczorami i ogólnie stwierdzam, że jak dla mnie same plusy to niesie lepiej mi się zasypia po bieganiu jem oczywiście posiłek coś po 22 ale z tego względu iż to właśnie jest w moim oknie żywieniowym :) pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2371
Ja właśnie chce biegać 4 godziny po tym jak zjem ostatni posiłek w oknie jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
a nie możesz troche wcześniej biegać 4 trochę dużo jak na moje tym bardziej że po bieganiu już posiłku nie będzie, ale w sumie sam kiedyś biegałem rano a jadłem po 18.00 i było ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Najlepiej zobacz jak Twój organizm na to zareaguje.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2371
Chcę biegać wieczorem, bo nie mam czasu wcześniej. Zobaczę jak będę się czuł po takim bieganiu, jak wszystko będzie ok to zostawię tak jak jest, a jak będę bardzo głodny to spróbuje zmienić porę biegania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556
Bieganie późnym wieczorem (po 22:00), to nie jest najlepszy pomysł pod kątem dbania o prawidłowy rytm okołodobowy. Z tym, że pod tym względem siedzenie późnym wieczorem przed telewizorem lub komputerem również nie jest najkorzystniejsze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
WHEY premium