Początkujący225
Witam
Wiem,że temat mógł być już poruszany,ale chodzi mi o taką odpowiedź co była jaką czytałem.
Chodzi mi tu o poprawę szybkości. Jakie mięśnie należy ćwiczyć,aby szybciej biegać? I jaką rolę mają m.in. barki,ramiona w biegu (nie chodzi o poruszanie nimi podczas biegania,lecz o wyrzeźbienie ich na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Wiem,że temat mógł być już poruszany,ale chodzi mi o taką odpowiedź co była jaką czytałem.
Chodzi mi tu o poprawę szybkości. Jakie mięśnie należy ćwiczyć,aby szybciej biegać? I jaką rolę mają m.in. barki,ramiona w biegu (nie chodzi o poruszanie nimi podczas biegania,lecz o wyrzeźbienie ich na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
anubis84
pawelek2901
