Bieżnia i spalanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 372

Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
kwestia tego czy ta bieżnia to jest regularna aktywność? Czy jednorazowa? Wrzucasz ją odrazu w takiej ilości czy dochodzisz do takiej ilości stopniowo? Jaki w ogóle jest cel tego? Opisz jakoś bardziej szczegółowo tą sytuację

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie patrz na wskazania maszyn, one dokładnie nie liczą, sprawa ma się jak wyżej, jednorazowy wyskok czy masz na stałe bieżnie jeśli na stałe musisz ją uwzględnić w zapotrzebowaniu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Chyba że redukujesz i nie chcesz już ciąć kalorii i dodajesz dodatkową aktywność

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jaba1211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 372

Tzn. biegam zawsze po treningu(3 razy/tyg.) i się zgubiłem bo niektórzy mowią ze musze odrobić te 500kalori(3.5tys.) a drudzy,że nie musze dlatego zapytałem na forum gdzie są eksperci bo ludzie z siłownii nie zawsza albo mówią prawdę albo dokońca się nie znają

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Pytanie masujesz czy redukujesz, od jakiego czasu robisz taki trening z bieżnią, jak masujesz są efekty w postaci nabierania masy, jak redukcja widzisz efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dokładnie, jaki jest cel treningowy? To jest podstawa. No i jak długo jesteś na takim połączeniu 3tyś kcal + ta bieżnia?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777679

jaba1211
Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry

To zależy od celu w jakim biegasz na tej bieżni i dlaczego akurat chcesz spalić 500kcal. Spalić tyle na bieżni to jest trochę biegania.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jeśłi faktycznie tyle na niej spalasz i chcesz budować masę to tak, najczęściej trzeba dojeść tych kcal.
Ale ja bym nie wierzył w to co jest napisane na ekranie bieżni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat