Bieżnia

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 227 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3763

Cześć trenuje od miesiąca 3 razy w tygodniu jestem na etapie odchudzania
na początek na rozgrzewkę biegam 15 minut na bieżni ciągłego biegu na tempie 9.0
po treningu siłowym biegam 10 minut cardio
czy to jest dobre jak na początek?
czy może jest to za długo i może wpływać negatywnie na trening siłowy
proszę o opinie.

Macino21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie potrzebujesz biegać 15 minut przed treningiem, wystarczy 5 minut jako rozgrzewka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Krótka aktywność ok 5 minut dla podbicia pulsu poprawienia krążenia, potem rozgrzewka właściwa i trening.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Wystarczy 5 minut i nie musi to być bieganie a wystarczy szybki marsz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75962 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754453

Poza tym polecam Ci dział trening dla początkujących. Tutaj możemy Ci pomóc w kwesti odżywiania.

http://m.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-24 07:37:54

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat