SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Biceps nie rośnie

Wysłana -


Witam mam 15 lat, ćwiczę już 3 miesiące, lecz nie widzę nawet minimalnych zmian.

Moja waga to 60 kg mam 176 cm wzrostu


to zdjęcie bicepsa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
wypełnij ankiete, będzie łatwiej coś doradzić, i pokaż cały swój trening (nie tylko na biceps), no i jaka masz diete ?
Wysłana -
czego spodziewałeś się po 3 miesiącach ? ile przytyłeś w tym czasie jeśli nic to się nie dziw ...
Wysłana -
sezon czas zaczac yeah!!!
Wysłana -
spodziewałem się przynajmniej 0,1 milimetra ogolnie zobaczyc minimalna roznice
Wysłana -
Ile ważą twoje hantelki? Znaczy te "opaski" (nie wiem jak to sie nazywa dokładnie xD)

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-09 11:59:51
Wysłana -
diete masz ze chcesz zeby ci cokolwiek szlo???????
Wysłana -
ACT albo FBW i trzymaj michę a biedzie szło
Wysłana -
Dieta, posiłki wysoko białkowe, gotowane mięso ciemny chleb, czyli myślę, że dosyć dobra. To co miałem wtedy na rekach to obciążniki 2 x 1,5 kg ale ćwiczę na sztandze 25-30 kg i hantlami po 6-7.

I oceńcie jak możecie mój biceps(o ile można to tak nazwać)
Wysłana -
Kompleksy? Wyluzuj troche, bo dopiero masz 15 lat
Wysłana -
tak jak wyżej, masz dopiero 15 lat nie spinaj sie, jedz i ćwicz rekreacyjnie, na przyrosty masy przyjdzie jeszcze czas.
Strona 1 z 6
Dodaj odpowiedź