Bialko na noc a watroba

Ponoc na noc wskazane jest zazywanie
samego bialka (suplement lub. np. tunczyk itp.).Dowiedzialem sie jednak ze zazywanie czystego bialka bez
weglowodanow (ja mam serwatkowe bialko), obcaza bardzo watrobe. Jednak na noc weglowodanow sie nie
powinno spozywac ze wzgledu na odkladanie sie tluszczu.
No to w koncu jak to jest ?
Czy spozywanie samego bialka przed snem, jest mniej szkodliwe ?

Pozdrawiam.

spozywam samo bialko na noc juz z 5 lat a watrobe mam 100% zdrową wiec ja nie widze przeciwskazan. Bialko jesli juz to w wiekszych dawkach moze obciazac nerki a watrobe to 1 słysze.


Nie przekraczaj dawki 30-40 gram bialka i bedzie ok.

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Postaram sie aby odpowiedział tu guru (lekarz) bo temat jest dobry!

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

to co znalazłem

"W trakcie przemian białka dochodzi do produkcji azotu, co powoduje zwiększone obciążenie nerek i wątroby, które są odpowiedzialne za jego usuwanie. Może dojść do odwodnienia, ponieważ nerki potrzebują więcej wody do rozcieńczenia azotu. Z kolei odwodnienie może wpływać na wydajność pracy. Dlatego jest ważne, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie podczas spożywania dużej ilości białka."


A wiec pij duzo i o watrobe i nerki (jesli jestes zdrów) sie nie martw

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ten fragment, który znalazłeś Kain jest bardzo dobry. Dokładnie oddaje to, czego najbardziej boimy sie jako lekarze u osób uzupełniających niedobory i "wbudowujących". Z całą pewnością z medycznego punktu widzenia ŻADEN posiłek w godzinach wieczornych nie jest konieczny, ponieważ sen jest okresem, w którym organizm ma odpoczywać i regenerować. Przeciążanie przewodu pokarmowego, czy narządów wewnętrznych włączonych w proces trawienia pogarsza jakość snu i prowadzi do zakwaszenia organizmu. Sport wyczynowy nie we wszystkich swoich zasadach jest spójny z czysto medycznym podejściem do fizjologii. Większość z Was ćwiczy wieczorem, w związku z czym konieczny jest posiłek potreningowy z zawartością białka. Proponuję wyeliminowanie wieczornych węglowodanów i 0,5 g/kg wagi ciała białka. Taka ilośc nie spowoduje przeciążenia wątroby i nerek.
Pozdrawiam.

guru

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi.
Jeszcze przy okazji pytanie:
Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie.
Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego smaku kitu.

Pozdrawiam

jesli to odzywka białkowa to dziwne ze nie jest ona "smakowa" wtedy z woda smakuje ok.

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Aha DZIEKI guru za wypowiedź!

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."