180cm/84kg/26l.
Chce siegnac po bialko lub gainer. Po tym 3 miesiecznym treningu, powinienem byc dwa razy wiekszy niz obecnie, niestety mam ultra stres co chwile, czesto malo snu, czasami brak czasu na posilek.
Jestem nieziemsko zdenerwowany, bo na silowni daje z siebie wszystko, a przez stres zwiazany z problemami rodzinnymi nie ma takiego progresu jaki bym oczekiwal. Na wlasnej skorze odczulem ze chocbym przerzucal tonami na silowni to stres niszczy caly wysilek i prace.
Z rankingu wyczytalem ze najlepsze:
bialko: https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
gainer: https://www.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html#paragraf1
Prosze o podpowiedz co wybrac i krotka argumentacje.
Dziekuje serdecznie, pozdrawiam
Zmieniony przez - mioduas1 w dniu 2017-06-13 12:22:50