Mogę stosować tylko w formie shake ? ;)
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dzisiaj udało mi się uzyskać 3123kcal na potrzebnych 3120kcal
W tym
Białka 116g
Tłuszcze 65g
Węgl. 522g
Jadłem praktycznie tylko ryż z jakimiś dodatkami typu kurczak/rodzynki/brzoskwinie z wyjatkiem śniadania.
Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 18:20:45
W tym
Białka 116g
Tłuszcze 65g
Węgl. 522g
Jadłem praktycznie tylko ryż z jakimiś dodatkami typu kurczak/rodzynki/brzoskwinie z wyjatkiem śniadania.
Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 18:20:45
...
Napisał(a)
witaj, potrzebujesz około 120g bialka na dobe, aby pokryc swoje zapotrzebowanie, jako osoba trenujaca.
watpie wiec ze potrzebujesz odzywki jednak, jak juz sie uparles, porcja dziennie, to maks, reszta z jedzenia
watpie wiec ze potrzebujesz odzywki jednak, jak juz sie uparles, porcja dziennie, to maks, reszta z jedzenia
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jak wyżej, rzadko komu wychodzi zbyt niska podaż białka w ciągu dnia, szczególnie u osób początkujących, czy z mniejszym zapotrzebowaniem. jeśli już taka sytuacja wystąpi, to odświętnie wrzucasz odżywkę. może być w formie szejka.
1
...
Napisał(a)
To co lepiej kupić białko czy gainer (cel przytyc)
Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-26 22:34:35
Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-26 22:34:35
...
Napisał(a)
przeznaczyć pieniądze na jedzenie. Jeszcze tego nie rozumiesz, ale nie zauważysz totalnie żadnej korzyści z żadnego z powyższych supli.
Jedz trochę więcej niż potrzebujesz, staraj się aby miska była w miarę czysta i włącz odpowiedni trening. Zainwestuj prędzej w kwasy omega 3, może witaminkę d3+k2, jeśli jesz mało owoców, a przede wszystkim warzyw to zmień to + ew. dorzuć kompleks witaminowy.
Jedz trochę więcej niż potrzebujesz, staraj się aby miska była w miarę czysta i włącz odpowiedni trening. Zainwestuj prędzej w kwasy omega 3, może witaminkę d3+k2, jeśli jesz mało owoców, a przede wszystkim warzyw to zmień to + ew. dorzuć kompleks witaminowy.
1
...
Napisał(a)
przede wszystkim musisz podliczyc ile zjadasz kalorii w ciagu dnia i dobrac wtedy odzywke, trzeba jesc zeby zbudowac cokolwiek
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A czy jest możliwe przedawkowanie białka/węglowodanów czy tez tłuszczy w moim przypadku ? (180cm 65kg) ektomorfik ?
...
Napisał(a)
Tak jest możliwe , szczególnie białka . Duża ilość może być szkodliwa dla Teoejgo zdrowia . Natomiast ogólnie ilości makroskladnikow ponad zapotrzebowanie będą powodowały ze możesz zrobić się grubaskiem
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
TomQ-MAGprzede wszystkim musisz podliczyc ile zjadasz kalorii w ciagu dnia i dobrac wtedy odzywke, trzeba jesc zeby zbudowac cokolwiek
Poprzedni temat
Witam mam pytanko posiadam WHEY PROTEIN, BCAA5000, CM3 TREC .
Następny temat
Sterydy pod sporty walki
Polecane artykuły