Białko jaj przed snem?

Witajcie mam pytanie czym mozna zastapic gotowane białka jajek ktore jem poł godziny przed snem? Jezeli jest cos lepszego
pozdrawiam!!!

lepszej jakosci bedzie serwatka, ale mozesz rowniez tunczyka np zjesc lub cos innego co nie zawiera ww a za to duzo bialka i malo tluszczu

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

moim zdaniem przed samym snem białko jaj jest lepszym rozwiazaniem niż białko serwatki.


Serwatka ma super przyswajalność i szybko sie wchłonie a nam zalezy aby całą noc pula aminokwasów byłą uwalniana do krwioobiegu i zapobiegała katabolizmowi.

JA jestem za białkiem z jaj lub posiłkiem typu tuńczyk

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

To co mam kupić tuńczyka w puszce w( w oleju) i wrzucic go do wody na jakis czas i wszamac?

tuńczyka w sosie własnym. NIE KUPUJ W OLEJU!!!

po co do jakiejś wody??? weź do niego jakąś surówke i zjedz tak jak jest w puszce (możesz odsączyć ten sos który jest w nim)

Mi tam smakuje.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

na noc najlepiej bialka jaj,twarog chudy albo tunczyk w sosie wlasnym(w oleju zawiera wiecej tluszczu:(
albo odzywke ale nie izolat ani nie serwatke tylko jakas w stylu bialka egg protein it.(czyli jaja kurze...)

ziki2000

Ja Jem Olimp System Protein 80 jakieś 70g przed samym snem, działa nieźle

Masa'kra

hmm 70g czy to nie za duzo,i tak wszystko sie chiba nie wchlonie do org. tylko zmarnuje ,styka 30-35g

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Biorę 70g odżywki 80% czyli w sumie dostarczam jakieś 55g protein to chyba nie za dużo przynajmniej tak myślę, czytałem kiedyś że 55g czystego białka jest wstanie być przysfojone przez noc.
Czekam na sugestie,

Masa'kra

nie wiem jak inni ale ja uwazam ze te 30-35g jest wystarczajace,tak samo jak sie nie myle pisza producenci(a oni najczesciej zawyzaja dawki ale tez pisza zeby brac bialko ok.35g)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak zredukować dawke do 35g.
tylko pytanie czy do 35g białka czy odżywki białkowej 80%, bo 35g odżywki ma tylko 28% białka, czyli jak w końcu ?

Masa'kra