SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Białko dla początkującego

Wysłana -
Witam. Z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :D

Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś.

Waga 56kg
Wzrost 171cm
Wiek 16 lat

Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę ,ale ograniczam niezdrowe jedzenie ,słodycze ,podjadanie czegoś słodkiego.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
dodo7


Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka.

.


Oczywiście , jest to dobry sposób na urozmaicenie diety
Wysłana -
Jest sens. Jak to mówił taki ruski koksu. Im więcej białka tym lepiej. A tak serio warto mieć chociaż te 1.5g białka na kg masy w diecie
Wysłana -
Musisz białko wliczyć w bilans, jak np zrobisz sobie całą blachę ciastek to np codziennie po jednym, dwa do jakiejś herbatki w pracy, czy przegryzka w szkole.
Wysłana -
sporo osob korzysta bialka jako formy uzupelnieniea diety, ale i jej urozmaicenia, jak znudzi nam sie walkowanie miecha, to pijemy owocowego szejka i z glowy jednak przy Twojej masie nie potrzebujesz tego bialka az tak duzo, by dodatkowo wspomagac sie bialkiem jezeli mowa o podbiciu jego puli.
jednak, jako dodatek do batonow, ect pomysl spoko
Wysłana -
Lecę na FBW na masę więc białko zawsze sie przyda.
Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy.
Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły?
I pytanie jaką odżywkę kupić? Nie znam sie totalnie i nie chce wydawać kupy kasy. Ma być to dodatkowa porcja protein i tyle ;)
Wysłana -
mozna i po silowni i w ciagu dnia, kwetsia w jakiej porze wystepuja braki biala
co do samego produktu celuj w
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html 
Wysłana -
Pomyślę ;) A jeszcze jakieś specjalne zastrzeżenia co do stosowania tego białka? Słyszałem że trzeba pić dużo wody np.
A są jakieś mniejsze porcje ,tak żeby wypróbować?
Wysłana -
Musisz zrozumieć ze białko z odzywki to prawie to samo co kotlet z kurczaka . Tutaj nie na specjalnych zasad . Wodę pijesz normalnie tak jak zawsze .
Wysłana -
Patrząc po Twojej masie ciała, to Ty musiałbyś się bardzo postarać żeby nie dostarczyć odpowiedniej jego ilości.
Wysłana -
Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź