SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Białko

Wysłana -
Cześć, stawiam pierwsze kroki jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. Mam jednak pytanie co do ilości białka, którą powinnam dostarczać - bo w internecie, ilu ludzi tyle opinii. Trenuję 3/4x siłowo i 3x biegam, dodatkowo jestem raczej aktywna dziennie. Proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Polecam zapoznać się z tematami a nałapiesz dużo wiedzy http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
Wysłana -
1,6-2 g/kg masy ciała białka to ilość w zupełności wystarczająca aby kształtować sylwetkę. Szczególnie u kobiet.
Wysłana -
Białko 1,5-2g , tłuszcz 1-1,5 i reszta węglowodany
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź