Dzięki za każdą odpowiedź.
...
Napisał(a)
Siema, na siłownie chodzę 4-5 razy w tygodniu po jakieś 1,5 godziny (30min siłowy, 60min cardio). Obecnie jestem na redukcji i z supli posiadam białko, bcaa, kreatyne i spalacz. Może mi ktoś napisać kiedy mam je przyjmować? np.białko i kreatyna na końcu a bcaa i spalacz przed cardio ? Dodam jeszcze, że po całym treningu od razu jem posiłek.
Dzięki za każdą odpowiedź.
Dzięki za każdą odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Informacje o składnikach odżywczych w diecie
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- Kiedy co brac? z czym i czego unikac? bialko,carbo,bcaa,kreatyna
- Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu
- [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
- GH solo? jako spalacz, regeneracja
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spalacz/kreatyne najlepiej przed treningiem, choć w przypadku kreatyny ma to niewielkie znaczenie, BCAA również można około treningowo, białko możesz brać po treningu, chociaż skoro mówisz, że po treningu jesz posiłek to możesz białko wcisnąć gdzieś w dalsze posiłki które są ubogie w białko.
1
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
Może nastąpiła pomyłka w tym co napisałeś ? Siłowy godzinka a aeroby półgodziny ??
Odżywka białkowa ma uzupelniac diete , wiec wciskanie jej na sile troche mija sie z celem
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-29 11:48:40
Odżywka białkowa ma uzupelniac diete , wiec wciskanie jej na sile troche mija sie z celem
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-29 11:48:40
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kredke i spalacz przed treningiem , przed cardio bierzesz BCAA a po całym treningu pijesz białko no bo chyba na siłowni po treningu od razu nie szamiesz posiłku , tylko jak wrócisz do domu???
Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-29 12:12:54
Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-29 12:12:54
1
...
Napisał(a)
flex1976Może nastąpiła pomyłka w tym co napisałeś ? Siłowy godzinka a aeroby półgodziny ??
Odżywka białkowa ma uzupelniac diete , wiec wciskanie jej na sile troche mija sie z celem
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-29 11:48:40
Tak tak , chodziło mi o siłowy 1h a cardio 30-40 min :)
...
Napisał(a)
To i tak sporo cardio
Kreatyna bcaa i spalacz przed treningiem, białko wg braków w diecie.
Kreatyna bcaa i spalacz przed treningiem, białko wg braków w diecie.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam, a jak z dniami bez treningu?
Przyjmować coś czy nic?
Czytałem że kreatyne rano po śniadaniu i po treningu a w dni bez treningu tylko rano.
Spalacza też przyjmować tylko przed treningiem?
Przyjmować coś czy nic?
Czytałem że kreatyne rano po śniadaniu i po treningu a w dni bez treningu tylko rano.
Spalacza też przyjmować tylko przed treningiem?
...
Napisał(a)
Jeśli masz Dzien wolny od treningu to mozesz spalacz po pierwszym posiłku . Raczej nie pod wieczor , bo możesz mieć problemy z zasypianiem . A kredkę w dni nietreningowe możesz rano naczczo lub w Dzien miedzy posiłkami .
1
...
Napisał(a)
Jak już to białko jeśli sa niedobory, bcaa zostaw na pore treningowoą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły