Bez siłowni

Witajcie

Mam 19 lat 180cm i ważę 75 kg, nie jestem ani za gruby ani za chudy ale też nie mam zarysowanych mięśni. A chciałbym aby było cokolwiek widać, to znaczy zależy mi ma sylwetce która po prostu nie będzie odstraszać, taka żeby po prostu było widać że jestem chłopakiem. Niestety nie mam zamiaru chodzić na siłownie, jestem studentem i nie mam na to pieniedzy, zresztą w mojej sytuacji uważam to za strate czasu. Czy mogę osiągnąc coś takiego ograniczając sie jedynie do ćwiczen w domu? Mam 2 hantelki po 5kg i taśmy gumowe do ćwiczeń. Oczywiście moge też dobijać sie pompkami. Z góry dziękuję za poświęcenie mi czasu

Raczej małe ciężary, musisz próbować nie ma wyjscia, ogarnij jakiś trening domatora, na poczatek będą efekty

Treeningiem opartym na masie ciała da się sporo wypracować jednak też należy się przyłożyć do odżywiania i wprowadzić jakieś sensowne nawyki żywieniowe.

Poszukaj gotowych planów w dziale trening w domowych warunkach