SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o kreatynie!

Bcaa i kreatyna dawkowanie

Wysłana -
Witam. Posiadam od dziś 3-CREATINE MALATE XTRACAPS i bcaa Pure z naszego sklepu. Jak to zażywać. Czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
4 kapsy przed i po treningu, w nietreningowy 4 kapsy, co do bcaa daj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, tylko po co to białko przed treningiem.
Wysłana -
białko stosujesz wg braków w diecie, bez różnicy o jakiej porze dnia, ale też wybrałbym opcję po treningu i wtedy razem druga porcja kreatyny
Wysłana -
odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem moze powodowac dyskomfort na treningu
po to masz bcaa aby wykorzystwac wlasnie aminy w formie wolnej, aby pominac funkcje trawienia i bezposrednio wchlaniac do krwi aminokwasy

bialko daj po treningu sobie, gdzie organizm nie bedzie juz forsofany treningiem
Wysłana -
1 gram masy ciała czy suchej masy mięśniowej tego bcaa. Co do tego białka racja będę brał po treningu a kreatyna po 4 kapsy. Mam jeszcze do dyspozycji aakg i jak to stosować?
Wysłana -
1g bcaa na kilogram masy ciała z podkreśleniem BCAA AAKG przed treningiem, możesz też dawać przed snem
Wysłana -
Całej masy ciała, nie ma co się rozdrabniać. AAKg przed treningiem, daj na początek ok 3 gram.
Wysłana -
A te aakg to kapsułki czy proszek?
Wysłana -
zależy co masz kupione, jak proszek to 3g, a jak kapusłki to musisz sprawdzić ile siedzi w jednej kapsułce gram aakg
Wysłana -
3g bez nzaczenia proch czy kapsułi, jak proch to patrzysz ile to jest 3g czystego aakg bo np jak wybierzesz smakowe to moze być tak że w 5g masz 4g aakg a reszt to odatki smakowe, w kapsie musisz sobie przeliczyć jak jeden kaps ma np 1000 mg to 3 takie kapsy
Wysłana -
Najlepsze aakg?
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź