SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Bark-

Wysłana -
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. Chciałbym się was spytać co mogę jeszcze zrobic żeby przyspieszyć regenerację tego barku ;?
Bcaa może coś pomoże ?
dodam że biorę flex all complete.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.
Wysłana -
anubis84
Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.

tylko muszę to ogarnąć do poniedziałku ;/
Wysłana -
Generalnie monohydrat kreatyny by coś pomógł w takiej sytuacji czy nic a nic :?
Wysłana -
kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.
Wysłana -
anubis84
kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.


Po usg powiedział tak:

Noo masz przemęczony mięsień w barku okłady z lodu i tyle
Wysłana -
No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże
Wysłana -
flex1976
No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże

jeszcze jedno pytanie dlaczego jak oblożę lodem to miejsce gdzie mam kontuzje i wezmę w ręke butelke 2 litrową to boli mnie w tym miejscu co zamrozilem że tak powiem ?
mięśnie się osłabiły przez lód czy co
Wysłana -
mogłeś przemrozić i stad to uczucie, lodu się nie powinno dawać na gołą skórę, ja mam cold packa i do niego np był taki woreczek materiałowy dołożony
Wysłana -
wieszak11
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.


fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?
Wysłana -
BPL-G
wieszak11
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.


fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

nie.
zrobił tylko usg i kazal lodem traktować bark.

Chciałem się spytać tu na forum czy może trzeba że tak powiem ten mięsień roztrenować tak jak np tutaj na iflmiku pokazuje pan:


Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź